旨 互相柔性监督彼此 达到健康目的
须同时符合：
30岁含以上女同志，
有配戴智慧手表，并更新资料至手机。
群规：
每周至少交4次作业
#每次运动，维持心跳110以上
项目1：180bpm超慢跑（每次45分钟）
项目2：跑步机或路跑3公里以上
项目3：健身房脚踏车10公里
项目4：滑步/椭圆/阶梯机30分钟
项目5：游泳800公尺
每天至少选择上述任一项目运动，
每周至少完成4次。
上述任一内容皆可，可以4天都超慢跑、或跑步机、或脚踏车，或2天超慢跑2天脚踏车，
任一配搭皆可。
#请配戴手表运动完成后，上传资料至手机并分享至群组。以手表资讯为主。
#每周日晚上11点移除当周没有达标的朋友
https://reurl.cc/NQOvn9