征 超慢跑.健身房伙伴
旨 互相柔性监督彼此 达到健康目的
须同时符合：
30岁含以上女性，有配戴智慧手表，并更新资料至手机。
群规：
每周至少交4次作业
项目1：180bpm超慢跑（每次45分钟）
项目2：健身房跑步机3公里
项目3：健身房脚踏车6公里
每天至少选择上述任一项目运动，
每周至少完成4次。
上述任一内容皆可，可以4天都超慢跑、或跑步机、或脚踏车，或2天超慢跑2天脚踏车，
任一配搭皆可。
#请配戴手表运动完成后，上传资料至手机并分享至群组。以手表资讯为主。
#每周日晚上11点移除没有达标的朋友
https://reurl.cc/NQOvn9
#免出门 #免聚会