原文请见“台中基地｜LesWomen那是我们”粉专
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【同志与忧郁症】
曾经在一场女同志聚会上，参加者提出了一个疑惑：“都说在感情里要找个可以为你撑伞
或一起淋雨的人，但如果伴侣就是风雨本身呢？”这个询问有点尖锐，引起了热烈讨论。
在女同志社群网站中，看过不少人的征友文会在“希望你是”项目写上“无情绪困扰”、
“无前任困扰”，背后仿佛都有一长串故事。“#忧郁症”与“#前任”是女同志感情世界
的两个重要词汇，在作家陈雪、邱妙津小说中也时时被提及。针对这个议题，基地也曾在
四月举办〈陪你/妳走在下雨的路上—伴侣的忧郁症讲座〉，邀请每月在基地提供驻点咨
询的精神科李青桦医生来分享。
于是，今天想分享一篇由基地志工撰写的自身经验以及一篇谈同志与忧郁症的文章（引自
《正午恶魔：忧郁症的全面图像》），试着提供主观与客观的视角给大家。
如果你有类似的情况，想找人聊聊，基地有专业社工，可以在服务时间（周二－周六
13:30-21:30）来电 04-22333252 或私讯基地官方Line帐号 https://lin.ee/CuWjO6b
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这是女同志小组志工丸子的故事：
从小就有觉得我情绪反应比人家大，不管是开心还是难过的事情，我都会放大感受，开心
的时候会很开心，难过的时候也会很难过，但当时还是学生的我，觉得不影响生活太多因
此而不太在意它。
逐渐长大后，我开始有了伤痕，自我认同的纠结、伴侣的离开、亲人的病逝，发现了我不
管怎么做，都无法有效控制自己的情绪，一开始我向我的身旁的亲人求助，但得到的回应
是“想太多”、“都过这么久了，怎么还没走出来？”、“妳不要这样子好不好”、“这
样不正常的恋爱早点结束也好”。
直到大学，我上课的通识课老师－刚好也是一位心理咨商师，我有了“忧郁”和“忧郁症
”不同的观念，我检视了一下自己的状态，与朋友讨论后，我决定求助，向学生辅导中心
约心理咨商，经过一段时间的咨商，过程中充满著逃避、挣扎、正视、理解，从自我性别
认同到家庭关系；从亲人病逝到伴侣离开，而我也开始有了“病识感”。还记得那药天单
上写着“重郁症”，心里其实有松口气的感觉，我找到原因了！而我也真正意识到，原来
我是心灵生病了，状态才会一直那么低。
现在，已经四年多了，我还是有持续的服用药物，持续的做心理咨商，想跟身边跟我有一
样状况的朋友或是身陷在忧郁症的妳/你，分享我是怎么与忧郁症和平相处。
1.好好的休养
2.尽量保持运动习惯
3.自己到户外走走
4.心情差的时候找朋友或来基地
5.参与志工、社交活动
6.看书
7.定期回诊，乖乖服用药物
8.必要时候求助
此刻的我想跟自己说声辛苦了，维持自己生命是一件很不容易的事情。
此刻的我想跟自己说声谢谢妳，谢谢妳让我感受到很多不一样的自己。
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以下文章出自“RIGHT PLUS 多多益善”公益议题媒体
【同性恋为什么成为忧郁症高风险群？恐同症的内化与创伤／《正午恶魔》】
https://rightplus.org/2020/08/18/the-noonday-demon-2/
附上博客来书籍购买连结(图片取用自此)
https://www.books.com.tw/products/0010861977
“大家出版于今年 7 月出版《正午恶魔》，作者安德鲁・所罗门为著有经典著作《背离
亲缘》。在母亲过世 3 年后，安德鲁・所罗门忧郁症发作，多年后他以忧郁症病患、精
神疾病学家、文学作家等多重视角，采访了许多病患、医师、药物研发者等，于书中以
12 个多元面向剖析忧郁症，完成《正午恶魔》。
本篇选自书中〈同志〉篇章，作者以多种研究切入，分析同志族群与自杀意象的高相关程
度，并带领读者思考什么样的社会氛围造成同志族群的创伤经验，以及如何疗愈创伤经验
。”
“同性恋者比一般人更容易受家人排斥，也比较容易出现社会适应问题。由于这些问题，
他们比较容易辍学，成年后比较无法拥有稳定的伴侣，晚年也比较乏人照顾。他们更可能
感染 HIV，而且即使一开始没有染上，一旦陷入忧郁，也较可能发生不安全的性行为，因
而感染病毒，以至于忧郁症更加恶化。
最重要的是，他们更有可能过著不为人知的生活，因此产生强烈的隔绝感。2001 年初，
我飞到荷兰乌特勒支和特欧．山佛特（Theo Sandfort）会面，山佛特对同性恋忧郁症有
许多开创性的研究。他发现，未出柜的同志比出柜的同志更容易得忧郁症，单身人士也比
有稳定长期伴侣的人容易得忧郁症，这倒不足为奇。
出柜和有人结伴都能减轻孤独感，而许多同性恋者都深受可怕的孤独感折磨。整体而言，
山佛特发现同性恋者在日常生活中会以许多幽微的方式碰到极大的困难，有时即使身在其
中都不易察觉。举例来说，同性恋者在职场上比较不会和别人分享私生活，即使已经出柜
都一样。”
“人际支持网络有助于度过创伤后遗症
但也不是毫无希望，佛里曼和道尼写道：‘我们相信，许多男同志和女同志都真正摆脱了
童年创伤留下的后遗症，成功融入了同志次文化。若能适时提供人际支持网络，通常能对
创伤幸存者产生疗效，提升他们的安全感和自尊，加强认同感。与其他同志进行良好的人
际交流，能巩固正向的认同，虽然这是个复杂的过程。’”
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