术后半年回顾
时光飞逝，竟然已经过了将近六个月了
（手术为4/7）
上一篇说到满月回诊，现在来聊聊我个人的术后恢复状况。每个人身体状态不尽相同，这
只是我个人的情形喔！
上次讲到我因为血肿开了第二次刀，所以恢复日常生活有延后了一点时间。
术后一个月，我从“走路”开始恢复运动，在此要感谢我们家太座，老是一大早起床陪我
到处走一个小时（手比爱心）
因为术前长期有重训习惯，大约一个半月开始“超低强度的意识”重训，就是只做动作但
不负重，后来慢慢把强度缓慢拉高！
我原本卧推重量为两颗20公斤的哑铃，每次训练就增加一咪咪0、1.5、3、5......这样一
直
提升，术后三个月左右强度已恢复85%。
现在术后近半年，重训强度已恢复99%。
对了！做杠铃卧推时我都会让杠碰到胸，以前有胸部所以没什么感觉，现在没胸部当缓冲
直接会碰到胸骨有点痛
关于疤痕组织的关节活动范围恢复状况
一开始肩关节恢复大概30%，开始走路时约50%，术后三个月已“几乎”恢复100%。
为什么说几乎呢？
因为当没有负重的活动时不会受太大影响，但做引体向上有重量往下扯就会感觉到非常不
舒服！！
就像胸前有黏着一条胶带，手往上或外打开时会拉扯的感觉！
关于特殊的酸痛状况
我想有些人对于疤痕会严重影响筋膜组织不甚了解，其实筋膜受到破坏时会造成非常多不
同的张力改变！
“当一个地方被破坏后缝合
并不是局部紧缩而已
身体的其他地方都会受到拉力
胸部最直接连动到的位置就是手臂
往上是我们的颈部筋膜
往下是我们的腹部
这个张力是在全身甚至往内脏影响”
以上是版上关于平胸文章其中一篇版友的内容
所以很多术后的人都提到会有肩膀、脖子、腰、背....等等莫名的酸痛！
这是个不小的手术，有好处也有坏处
如果真的很想开请好好评估术前、术后的状况
做好所有的准备功课，咨询至少三个以上的医生
再决定是否要开这个手术！！
真的千万千万不要冲动啊啊啊啊啊！
重点归纳
1.如果要恢复运动请从超低超低强度开始，“走路”是个很好的恢复方式！因为妳在走路
时全身会重新连结，尤其在术后身体更能学会更好的使用方式！
2.术后有好处也有坏处，请一定要谨慎评估！
我有开一个平胸群组，里面成员术前术后都有
术后的成员在各家开的都有
这样可以让加入群组的朋友，更能了解利弊
绝无业配！！！
有意愿参加请加我的line (同id)
术后穿衣照
https://i.imgur.com/O7YmTlV.jpg