大家生日都怎么过呢
吃顿大餐？买个一直很想要却舍不得买的东西？
今年我的礼物比较特别 我准备了半年之久
最后没成功就是了 囧
四年前从86减到70就满意开始懒惰了
就在去年突然萌发一个念头
今年生日要送给自己一副体脂20%的身体
所以找了间离家近的健身房
有空就去运动 越接近七月越拼命
最后还是没成功只有从30.3% -> 25.4%
只能说再给我一年
明年一定要成功送自己这个礼物！
发文不附图此风不可长
来张真相XD
https://i.imgur.com/8WuiXEd.jpg
健身前 体脂30.3 体重71
https://i.imgur.com/owrxOIN.jpg
最近拍的 体脂25 体重71
减脂一定要从饮食下手～我从30到25XD 但同时也有重训。生日快乐！
作者:
iwtbms (uri)
2019-07-25 12:29:00太厉害了生日快乐！
妳菜单没练腿啦 排一天练腿试试，一起加油分享一下菜单XD 我现在上肢受伤只能练腿跟核心了 囧
作者: love0212 (fish) 2019-07-25 02:00:00
加油！生日快乐
作者:
Serleser (Serueser～)
2019-07-25 01:28:00推毅力!生日快乐
作者: santorini94 (santorini94) 2019-07-25 00:58:00
佩服 生日快乐 继续加油 等明年生日的照片
作者:
LNL5420D (天空的眷恋)
2019-07-24 23:39:00生日快乐，好有意义的生日礼物喔
作者:
petus (鲁‧南子)
2019-07-24 19:16:00赞～
作者:
moucom (mou)
2019-07-24 19:02:00我也今天生日
作者:
amkero (nomad)
2019-07-24 18:14:00帅
作者:
p7997920 (chocayen)
2019-07-24 17:48:00手臂线条很赞
作者:
abbyhom (容)
2019-07-24 16:55:00生日快乐！会成真的
作者: ying32 2019-07-24 16:36:00
生日快乐！线条好赞
作者:
marypai (玛利白)
2019-07-24 16:14:00生日快乐～线条都出来了！推推好有毅力
作者:
vicquin (vic)
2019-07-25 19:54:00好强体态变化好大！