2019.03.10姐在名古屋女子马完成了初马4:37:27
如果没有这16周的煎熬训练，在赛道上只会觉得很痛苦，然后不知道自己在干嘛，我想这
一切的感受也不会这么深刻。
从25K开始一路倒数，告诉自己只剩下一段17K的长距离训练，15、12、10K只是轻松跑60
分钟、9k、…、5K，直到最后500公尺，我使出剩余的体力开始冲刺进终点，感觉超爽!
人家说在日本跑马会很感动、很想哭，但我怎么没这种感觉，直到跑进终点，停表，回头
看了一眼赛道，喧闹的会场忽然变得安静，我看见其他女孩们奋力地冲进终点线，或在终
点相拥欢呼，我看到夹道的人热情迎接每位跑着，我才意识到原来我真的跑完了! 而我，
也是其中一员。
https://i.imgur.com/e6ecGDF.jpg
瞬间这16周的经历全部满上来，眼泪也自己流出来，说好不这么浮夸的! 但真的无法控制
自己。原来还想挑个帅气的执事拿完赛礼，但此时我只想感谢这一切，根本没在想这个人
帅不帅，收下完赛礼，抬头向天空致意，要感谢的人太多了，只好谢天。然后，拿出手机
，跟教练说:“我完赛了!”
2018.11.13开训，11月跑量95K、12月205k、1月222K、2月93K，终于结束早上重训、晚上
跑步、假日上拳击的日子。
2019.02.12正当训练执行到高峰期，那天晚上的第二趟间歇，我内收肌群爆了。
接着，我无法好好走路、无法单脚穿裤子、最烦的是我无法跑步、无法正常训练，原来这
就是受伤，而且是在赛前一个月受伤。我永远记得，当我发现我只能跑70公尺，然后就深
刻感受到内收肌群在撕裂的感觉，这段期间我在操场大哭两次，不是有多痛，是害怕，这
些感觉只有自己知道，骗得了教练，但无法骗身体，也骗不了自己，速度和心跳会反映什
么是事实。
2019.02.17团练，我只能看着其他同伴跑，大安森林公园一圈又一圈，教练站在我旁边开
导我、分享他的经历，他说得很有道理，要我好好休息，但我EQ贴地无法听进去。有人说
，“所谓顺其自然是竭尽所能的努力后，用平常心面对。”我以为我很洒脱，但现在发现
，在我竭尽所能的努力后，我却只想赢。
接着就是复健、按摩、伸展，只要能让内收肌群赶快好的事我都做，也将三个生日愿望都
送给内收肌群。
2019.03.03大迫杰因为身体因素在东京马中途弃赛。我想老天对我很好，用一个大迫杰提
醒我放下的智慧。这16周我已经很认真的面对训练，现在内收肌群教会我勇敢，勇敢的去
对抗，也要勇敢的放下。是说内收肌群也恢复很多了，只是你可以好得再快一点吗?
2019.03.10 5:30起床，吃下八宝粥、吞下一颗止痛药，姐要去集合了，剩下的就交给身
体。
到了会场，开心的跟训练班的同伴拍照，喊了只有我们知道的口号，在国外喊口号真的很
温馨，接着就跟学姐去寄物、等待起跑。直到站在起跑点，学姊对我喊著“开表”，我们
笑着上路了! 前10K是如此轻松，除了内收肌群有点紧外，状况很不错，均速也在6分到6
’15，但慢慢的我发现心跳太快，不该是这配数该出现的心跳，果然1个月没好好训练真
的有差。每8K再补一颗止痛药，心跳一度冲破190，直到22K终于来到第一个食物站，听说
补给是必吃的莲藕片，天啊，真的很好吃! 我又顺手多拿了3片，反正我已经跟不上学姊
了，就开吃吧!
23K之后开始掉速，6’40至7分速，自己都觉得慢的不可思议，但我也快不起来，连撕开
能量胶的力气都没有，我只好一直鼓励自己，眼看430无望，告诉自己“没关系，初马440
就好”，不时帮自己拍拍手，提醒大腿拉高，“就快到了”平常被教练骗，今天要学会骗
自己，好险马拉松就是这样，骗久了，就真的会到终点！
初马4:37:27完赛，直到坐在看台区，才发现膝盖好痛。
好在我的内收肌群没有爆掉，它乖乖的。老天是不是对我很好，让这16周的训练没有太过
平淡顺利，人总是需要挫折才会长得快一点、也会更认识自己，谢谢训练班、谢谢我的同
伴、谢谢教练、谢谢内收肌群、谢谢这一路下著雨，谢谢你们让我觉得马拉松太迷人。谢
谢我的双腿，您辛苦了! 感谢老天让这一切没有太容易。但，我还是完成了!
终于成为一个“全马跑者”，下一场，认真的430好不好?
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好，其实这是一遍用心得文伪装的自介！
希望借由跑马心得文让你更了解我，如果你有耐心看完，或有点共鸣，那可能我们在同个
频率上。
关于我：周休二日上班族/31岁/159/运动/双北
希望你29岁以上、身高不要跟我差太多、T抱歉了，你不用也爱跑步，但希望你看起来健
康耐操又善良XD 期待你的来信～
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（或是你想知道我是跟那个厉害的教练，也欢迎来信洽讯XD)