哈囉~ 我是oliab，目前执行生酮饮食已经半年多，
虽然断断续续的，不过也减了一只小狗（骄傲）
https://i.imgur.com/toTtD6Z.jpg
差不多就是这只狗XD
但一个人吃真的有点孤单，而且常常会乱吃！
因此想要揪个团大家互相激励一下（眨眨）
前提是如果揪得起来QQ
目前希望征求３－５位伙伴，地点不限，
但希望是有执行过或执行生酮中再加入，如果没有经验要询问我，
我也不确定我是讲对或讲错。
暂定规划：大家分享食谱、菜单/运动内容，减脂增肌心得之类
其他话题待大家来开启！
有被吸引想加入的同好，麻烦站内信我你的line ID　喔～
很有诚意的附上对比照
差不多全盛时期是这样
https://i.imgur.com/UYS1l6f.jpg
年初拍的是这样
https://i.imgur.com/j7AX5v6.jpg

一般健康的人没事不要生酮啊......

楼上如果只是短期生酮还好吧？

我连低糖都很难XD

生酮跑短期大概都脱水居多吧...... 健康人真的不要生酮而且也指明说讲的不一定对，那真的是生酮吗......

一旦停止生酮饮食，可能会更胖，一辈子生酮是妳要的吗？

这样的饮食一定要做好营养的搭配喔

试过生酮，但你要知道，到底是生酮瘦的还是择食瘦的？不推荐没事生酮，低糖就很够了