是这样的
我谈过大约七八段感情，不知怎么了
从第五任开始，我就长歪了
我隐藏不住自己的不安全感，常常因此对伴侣情绪勒索
和前前任在一起的时候大概是开店的压力太大
我情绪失控的时候会摔东西，甚至会揍我的伴侣
思考了很久也很害怕再把这个自己带到下一段关系
那个时候甚至希望自己能够和前任当朋友久一点再进入恋人关系
即使如此我仍旧逃不过命运，和前任最终还是以分手收场
对前任我改成情绪勒索、离开现场或是以分手为威吓跟对方吵架
这次我分手后我看了许多书，成长了不少
但现在好像又卡关了，我发现通常不安全感的人格
都是在伴侣关系中共同经营并借由专业的介入慢慢改善
只是我现在单身（？
这次我用心情日记记录自己情绪起伏的状态，平稳了不少
也尝试改善和原生家庭的状态
回想上次单身的时候，好像也是进入一个很平衡的状态
我开始害怕，是不是在进入下一段关系的时候
又会很容易故态复萌？
不想要再伤害深爱我的人
跪求
有没有相关经验的朋友可以分享呢？
目前只想到一个办法 就是
找咨商师讨论，但是一次2200一个月四次荷包真的撑不住
也尝试过团体咨商，但我的状态好像不太适合团体咨商的方式
文字有点跳跃，请见谅

常常想也许只是不知道遇到这些状况的时候，该用什么样的情绪面对或是该用什么样的方式处理，才会变成只能发泄情绪来表达

如果是北市的话，推荐健康服务中心，一次半小时250https://goo.gl/obRvoB

我的精神科医师自杀了

在情绪来的时候 停下来(这很难 但可以练习的) 让自己慢下来 感受当下的情绪 还有那些失控的冲动 慢慢跟自己对话问自己想要这样吗 如果不想 那想要的是什么 要怎么做我跟女友交往前被诊断有重郁症 但这一路走来 我好多了 也减药了 医生说我进步很多 我觉得自我克制很重要 还有学习爱自己 先爱自己 再把这个爱 推广到情人 家人 朋友

6楼认真？

https://www.youtube.com/watch?v=pRZBvOY2V4E上面是“我需要你的爱、这是真的吗？”已经绝版但有朗读算是蛮能应付焦虑依附的.还有《每一天练习照顾自己》或许也不用急着解决，影响在许可范围的话、就是个性了

去运动吧

咨商有没有那么贵的

欸？我咨商50分钟没到两千耶...妳的咨商时数比较长吗？

逃避型的真的很难相处…以前和这种型的人相处，每天都处于快要崩溃的状态…看了书之后，才知道问题出在哪里，唉！我太小看对方的问题了http://www.books.com.tw/products/0010751707

我觉得和另一半很有关系，前任交往时我也是极度没安全感，但是现任给我满满的安全感，让我知道自己是被爱着的，也不会和以前一样吃醋、不安、神经质了祝原po早日遇见对的人:-)

帮高调，我觉得只是刚好单身的人比较不会发现自己有问题所以案例都是非单状态下求助改善

马阶医院协谈中心 曹淑华(O2)-25433535转2010

每周一次是比较密集的状态，你的咨商师考量这么高频率的原因是？建议可以调整一下频率，两周或一个月一次我想负担比较不那么大

试试看心理剧呢？