我分享一段我跟心理师的对话
心理师：
其实你一开始在讲那个感情的事情，
好像你看书，那个知识对你来说，可以帮助你去理解你的经验，
所以我刚其实在想，你对于你自己经验的理解，所感受到的沈重，
有一部分是你失去一段感情，
然后另外一个部分是对于自己曾经被这样对待是很难受的
我：
我不太懂心理师要说什么意思
心理师：
就是我们的那个经验有时候会困惑嘛，
就好像很多事情我们会去想自己没有做好吗？
或者是他为什么会这样对待你？
那如果有个知识可以进来帮助我们去理解整个经验，
即使那个经验让我们难受，可是好像有个安顿，就是那个困惑感会减少
我：
可是我觉得知识上的理解，
对情绪的处理好像不是每次都适用，
因为有时候来得太急太快太突然，
例如说我可能就会还是没办法唸书，
就还是会需要让自己休息一下，
去睡个觉，或是去外面运动，
这个时候，即使理解为什么，好像也没有办法把情绪排除
心理师：
我想是这样，
情绪的处理光是靠知识是不够的，
因为每一次情绪出现的时候是难受的，
会需要花一些时间一些方法让它慢慢地消化，
例如你刚说的去睡个觉或是运动，
知识只是帮助我们去理解这个经验，
可是不足以真的克服情绪，
那我觉得你会让自己，
就是说.....你有一种勇敢，希望不要又让你觉得这是一个标签
我：
没关系，反正如果是标签就再来说
心理师：
就是说，你就会去承受，
即使有一点痛，你会去承受，
然后慢慢、慢慢的可以处理掉，
所以这是有个比喻是说，我摔倒了，有个伤口，
但我真的要每天都去擦药，
可是擦药的时候会痛嘛.....
可是你要每天擦药才会比较快好，而不是说我假装没事，然后就烂在那边，
所以我刚听你在讲，
在想你去看这些资料，对你的帮助，好像有一个相辅相成的效果