※ 引述《ShyLes (人家会害羞 (拉板匿名ID))》之铭言：
: 高中以来就一直身处女多男少的环境
: （高中女校、大学文组、文字工作）
: 就算身边有男生，也多属姐妹性格
: 相处起来不太有隔阂
: 再加上一直以来都跟女生交往
: 久而久之竟对异男有了社交障碍
: 也不是刻意要对他们有敌意
: 但就是不想接近
: 无法像对待女生一样自然开启话题
: 稍微感受到不友善或轻视
: 防卫机制就会开到max
: （但或许我早已下意识释出不愿交流的氛围）
: 我知道这样很不好
: 因为对方也不是真的这么讨厌
: 但排斥异男好像已经变成本能反应
: 造成工作上的困扰啊……
: （跟部门男同事、主管有着高山般的隔阂）
: 有没有人有解除异男社交障碍的诀窍啊？
: 不需要跟他们变好朋友
: 只要能正常相处就好。
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推文较长，手机回文，希望对原PO有帮助：
首先，想鼓励原PO，对于和异男的正常社交有障碍一事，有“想要改善”的想法就是改善
的开始，是很好的第一步。
接着，照原PO的描述，主要状况有二（如下），可以按这二种状况先试着厘清障碍的原因
，然后找出可行的改善方法：
状况一、成长过程都和女生相处：
和异男社交障碍的原因：不习惯。
改善方法：给自己一些时间去习惯，不要心急，顺其自然，时间久了就会改善。
状况二、对异男同事、主管很容易有敌意及防卫机制：
检视自己内在生命的问题：
1.是否成长过程受过家庭或家族重男轻女，不公平对待的伤害？
2.是否遭受过男性权柄的伤害：例如，家中有失职不负责任的父亲（或者是过于威权、掌
控的父亲），或求学时期男性师长给予的负面经验...等等。
3.媒体负面印象：童年或任何时期因媒体报导关于男性性暴力的负面新闻，有受到惊吓，
以致认为男性都是危险的。
改善方法：
1.自我警示深呼吸法：有以上类似1及2的经验的话，内在生命会有一些地雷（对某些情境
会反应过度），所以，如果在对异男同事或主管突然产生怒气、敌意、防卫机制...的当
下，先有所警觉，然后深呼吸三至五下，接着提醒自己：是过去的伤害未处理，并非眼前
这些人在伤害你。
2.若是类似上述第3种现象：常常提醒自己，事实并非如此，并不是每个异男都那样。
3.就像板友的建议，把他们当“人”看就好：在自己的内在意识里，不要以“性别的理由
”来界定“问题的原因”，例如：同样一句不中听的话，从男性口中说出，你很反感，从
女性口中说出，你就不反感～～这样，对男性也是一种不公平的对待。
4.不要一直看人的缺点，多观察异男同事、主管的优点，练习对他们讲鼓励、肯定的话（
要真诚，如果真的讲不出来，不要勉强，免得让人感觉虚伪）。
5.善用女性特质（例如细心、温柔）来面对异男（尤其主管），职场上刚中带柔的女性其
实很具优势。
6.欣赏自己特质，接纳自己，不要对自己要求太高（通常对自己要求很高的人也会对他人
要求很高），培养自己的幽默感，让异男能很自然靠近你，和你相处。
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以上，供参。
~~祝福原PO早日突破障碍~~