[活动] 跟我一样想为了她变更紧实的人 lego1984 PTT批踢踢实业坊

[活动] 跟我一样想为了她变更紧实的人

楼主: lego1984 (...) 2016-04-28 23:26:39

我有一个很喜欢的人7月底生日
我想给自己3个月时间，变更紧实
在她生日跟她告白！
我其实4月初就实行了
我参加划龙舟比赛，一个礼拜我们会练习3天
吃饭我都点自助餐吃青菜和非炸类的肉
只喝水咖啡牛奶.. 假日会喝点啤酒
但我体脂还是28%..
想征一位跟我一样想为了她变紧实的人
我在奇岩站工作，住顶溪站
我们可以互相激励对方，也可以一起出来飙汗
不管告白成不成功，至少会有紧实的好身材喔
请站内信我，谢谢

作者: gill860 (gillian) 2016-04-28 23:41:00

建议照片帮其他人打马赛克,不然可能会顺便征到情敌XD

作者: birdy0226 (Birdy 梁) 2016-04-29 00:02:00

体脂一样哭哭

作者: genwoshuo (跟我说) 2016-04-29 00:31:00

端午加油!!

作者: npn1992 (沉默是金) 2016-04-29 00:50:00

想降体脂一星期三天不够

作者: itislove 2016-04-29 00:54:00

推相当厚实！

作者: yakult520 (Mario ) 2016-04-29 01:11:00

降体脂最快就跑步配水煮餐两周就有差了

作者: ape8990 2016-04-29 01:17:00

加油！祝你告白跟紧实成功！

作者: ufofirst (小优) 2016-04-29 08:04:00

降体脂靠饮食，增肌才是大量运动大量吃....

作者: gracetang27 (Debris) 2016-04-29 09:34:00

我平常照吃靠上健身房就从28降到23了欸xddd

作者: ianchent (Ian) 2016-04-29 11:07:00

也想划龙舟！在永和可以一起运动+1

作者: fatigue (否替格) 2016-04-29 15:15:00

重训有氧交替搭配饮食调整

作者: brooke56 (布莱恩) 2016-04-29 23:09:00

吃的方法需要矫正一下，可以上网找方法

作者: pantaitai 2016-04-29 23:55:00

饮食占85%喔要算一下一天的热量是否足够还要多喝水一天有氧一天无氧持之以恒啤酒也会胖喔

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