很想把闪光公主抱起来
可是女生体力总是输男生太多
我完全抱不起来
想问版上有没有人知道要怎么练
我闪光大约50kg
求训练方法
作者:
DarkLife (Tomorrow will be fine)
2014-08-25 19:26:0050kg很轻啊...<-以前曾用公主抱过55kg左右的人(咦
作者:
nodear ( )
2014-08-25 19:27:00我那天才被体重差不多的苗条肌肉女抱起来XD 她说主要是手臂的力量
作者:
DarkLife (Tomorrow will be fine)
2014-08-25 19:28:00上半身的核心肌群也不能太弱, 不然还是会伤到请到MuscleBeach搜寻正确又健康的锻炼方式
作者: xjp (林祖妈) 2014-08-25 19:45:00
我抱过刚出生38kg的小牛，也抱过56kg的羊...只是不是公主抱就是XDDDD
作者:
lesfu (拉兹夫)
2014-08-25 20:27:00目前公主抱最高纪录75....核心稳定度要够，手臂的力反而还好
作者:
nanatow (EAST)
2014-08-25 20:39:00…拜托别受伤了各位
作者:
lesfu (拉兹夫)
2014-08-25 21:00:00hey yo....话说我明明刚刚就出现过了！
作者: q99 (开始和结束之间) 2014-08-25 21:09:00
核心稳定度是指什么啊？
作者: purlife 2014-08-25 21:12:00
推楼上XD是推Dark大才对，练手臂还是要先好好做功课，才不会受伤
作者:
Blackyll (å°é»‘)
2014-08-25 21:30:00去游泳池xD在泳池里我也可以公主抱比我重的闪光
作者:
elfinIan (elfin)
2014-08-25 21:36:0050公斤,可一只手扛起
作者: q99 (开始和结束之间) 2014-08-25 21:42:00
楼上....您有运动员背景吗？ 这么厉害！！
作者:
dogs (笨狗一枚)
2014-08-25 22:01:00核心：简单讲就是把妳的四肢跟头砍掉后剩下的部份，所以核心稳定度表示除了手臂要够力，躯干也要有力量，不然会闪到腰喔
作者: q99 (开始和结束之间) 2014-08-25 22:04:00
感谢狗大详解！
核心肌群加上手臂二头及三头等，先练伏地挻身有肌耐力若你住台中我可以教你
作者:
wocasu (wocasu)
2014-08-25 23:06:00抱不起来就算了，何必勉强自己！
作者: Dandimdunk (Dan) 2014-08-25 23:17:00
找好施力点抱 力量不够尽量别弯腰抱起来 让对方站着
作者:
petus (鲁‧南子)
2014-08-26 00:34:00作者:
lesfu (拉兹夫)
2014-08-26 00:35:00认真回：请对方坐着或有点高度的躺着，出力者微蹲（千万不要用弯腰的方式出力）手固定好对方，并请对方抱好自己且不要乱动，最后用双腿出力站起来。这是最省力的公主抱了！
作者:
astovrg7 (叫六米长不到两米)
2014-08-26 01:48:00每天都把小朋友姐姐抓起来转~
作者:
klps123 (许小月)
2014-08-26 01:51:00我很佩服我伴51可以抱的动我这将近6x的人
作者: Gsbjs (Bjs) 2014-08-26 12:44:00
……被抱的那个人超恐惧我40伴44
作者: yooww (微笑给人能量) 2014-08-26 18:29:00
可以试试让妳伴先侧坐妳大腿上，这样会比较容易成功抱起，我伴60左右，不过我最常用的姿势是正面无尾熊抱XD
作者: Aruni (阿噜泥) 2014-08-26 18:52:00
腰!腰力很重要滴!
作者:
lesfu (拉兹夫)
2014-08-26 19:08:00只靠腰力很危险啊！
姿势抓对了就可以很轻松，我的她也50-55公斤，她还跟我差不多高咧，都快165
作者:
horol (Kitten)
2014-08-27 20:18:00一开始不要抱太久啊～不然真的很容易受伤