【TRE®压力释放运动 体验课程】
您是否有肌肉紧绷僵硬、睡不好、容易疲倦、肠胃消化差、自律神经失调、生理期不顺、
无法专注、记忆力衰退，或者容易情绪化、陷入沮丧焦虑...等等症状？看似小毛病，
但却影响个人生活品质，或与外界的人际互动。
　
您是不是也会这样？明明一直提醒自己要放松休息，但大脑就是停不下来，或身体还是紧
绷耸肩。您可能试过各种休闲娱乐、治疗、按摩、运动、静坐或冥想等等方式，希望找到
可以协助自己放松的方法，提升生活品质。
　
您知道现代人常见种种身心状况，多半自于压力调节系统失灵了吗？除了日常生活中的压
力，过去手术、受伤或天灾人祸等意外受创经验，也会对身体产生影响。
　
创伤压力领域研究专家贝塞德·范德寇医师，在其著作《心灵的伤，身体会记住》点出，
即便人在心智上想摆脱压力或创伤，但身体的感受依然停留在过去。修补大脑认知及身体
感觉的断裂，是自我疗愈的关键。
　
邀请您来体验独特的TRE® ，温和渐进的练习，适合紧绷压力大的现代人，带着开放好奇
的心，重新认识身体，练习启动自己的自愈力，您就是自己的疗愈师！
　
【TRE®是什么?】
　
Tension Release Exercises (TRE®)，中文为“压力释放运动”。由Dr. David Berceli
博士所开创，革新性的身心保健自助技术，协助自我调整压力对身心带来的影响。借由启
动人体自然神经颤动机制，释放肌肉筋膜的紧绷压力，调节大脑神经系统，重新建立身体
及大脑神经的连结，促进自我觉察及身心平静，提升生活品质。在安全的环境，及温和渐
进的引导下，重启身体抖动修复本能，协助身心回归自然平衡，并透过TRE®更加认识身体
及自己。
　　
TRE®官网：https://traumaprevention.com/
　
【TRE®学员回馈】
　
很放松、舒缓身体紧绷、睡眠品质变好、消化排泄变顺、呼吸通畅、情绪变平静、食欲变
好、不会暴饮暴食、改善生理痛、增进运动表现、打鼓变顺、专注力提升等等。依每个人
的身体状况及练习频率，效果也不相同，需要一段时间的观察。有同学说，这是套健身、
健美又健脑的运动。
　
摘自参考文章，图文连结：https://meeturbody.pse.is/MTEUY
【体验课程内容】
　
1. TRE®简介，认识压力的身心调节机制
2. 启动自愈力，认识自己的神经颤动修复机制
3. 分享时间、Ｑ＆Ａ
【时间地点及报名】
＃板桥
Mudan创意身心转化工作室
新北市板桥区县民大道一段283号2楼，近捷运府中站2号出口
1. 平日晚间：2020/7/22(三) 19:30~21:30
2. 周末下午：2020/7/25(六) 15:00~17:00
脸书活动介绍：https://www.facebook.com/events/193813965278477/
报名连结：https://forms.gle/DKhXmycAABp4x2DU7
#大安
旅沐咖啡通安店
台北市通安街12号，近捷运信义安和站
1. 平日下午：2020/7/23(四) 15:00~17:00
脸书活动介绍：https://www.facebook.com/events/3352599091418928/
报名连结：https://www.share4impact.com/base_id?base_id=531
【引导师】
Clara 克拉拉
资讯人出身，曾任科技业软件企划、新创公司行销企划。
热爱生活、运动、大自然及与人交流分享。
曾受车祸旧伤及身体紧绷压力困扰，为了找寻自我保健修复的方法，因此踏上疗育之路，
经历瑜伽Yoga、皮拉提斯Pilates、肌肉解剖、肌筋膜理论、中医经络、TRE®等等的
学习，持续在各种练习及不同领域中，深入探索身体与自己。
将自身经历透过教学及文章，期盼将这份经验，分享给更多有需要的朋友。
脸书粉专-克拉拉的身体觉察笔记：https://www.facebook.com/meeturbody/
身体觉察教学官网：https://meeturbody.weebly.com/