[疑问] 有关下盘 b99613036 PTT批踢踢实业坊

楼主: b99613036 (阿满) 2011-07-27 22:24:45

小弟又来发问了
打剑道下盘很重要~几乎都腰跟腿部出力剑才挥的快
我有去问过社团的大叔剑友
他说moutain climbing
请问各位还可以提供哪些方法呢
我目前仰卧起坐中

作者: chaotien 2011-07-28 00:25:00

摆阵一千

作者: b11yi32 2011-07-28 00:26:00

阶梯冲刺啦

作者: REFRIGERATOR (敌在 ETS !) 2011-07-28 14:01:00

青蛙大摆振!!

作者: timetravel (开始吧，萧邦。) 2011-07-29 01:52:00

青蛙跳真的很死人...

作者: ahiru (地狱野鸭) 2011-07-29 15:20:00

以前高中我还玩青蛙切返＋青蛙大摆振，做完直接五体投地

作者: buyo (未果) 2011-07-31 03:18:00

小心膝盖还是到健身房深蹲比较好

作者: shadowsage (影法师) 2011-08-02 00:10:00

我觉得去跑步是最简单的训练法尤其是负重冲刺

作者: yayarice (夜夜米) 2011-08-09 17:44:00

仰卧起坐不够要加上跑步但最重要的是足够的练习量

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