好久没有练剑了，应该有十五年了吧
在高中毕业以后，剑道几乎可以说是荒废！
一来是大学没剑道社团（在我毕业后才出现= =)
二来是研究所根本没空去练剑
在工作了以后，剑道离我越来越远！
派驻海外之后，剑道可以说几乎跟我绝缘
好不容易，最近在我住的附近找到一家道馆
开车大概要30分钟，在这里有得练都可以说算近了
只是平日晚上加班是常态，我也练不了，
仅剩周日有两小时练习的时间
但现在遇到最大的问题是体力的问题
除了年纪越来越老迈...太久没运动都是一个问题
速度与体能都没办法与当初学生时代相比
不知道有没有人提供增加体能的方式
另外就是怎样让自己的爆发力变好，出剑与跨步的速度更快
有人可以提供方法吗？

体力是可以速成的喔~ 不过要花点时间是了每天练一次剑　然后冲击练习狂练　在自由练习时候冲击多挥挥摆镇　然后多打切反　两个月体力就起来了还有　当你觉得快喘不过气的时候　多打个两趟　其实才是练体力跟精神力的开始所以千万不要累了就不打了　这样是对增进体能没什么效果另外，请自备食盐水　快速补充体能

每天小摆振从五十、一百慢慢往上加？

利用平日渐进式的慢跑增加心肺功能和肌耐力也不错！

找个健身房效果会比较好 在海外(欧美)的话健身也方便

原PO好像在厦门 我是觉得慢跑跟摆振就够

先承认自己年纪，就不会有这个问题....

如果您年过30 那这就是答案了

30分钟车程很不错了，我在美国最近的都要开40分钟以上.....而且在我们这个年纪已经不是看爆发力了，而是出剑的时机～

哇～连我在厦门都知道！小摆正跳50下没问题！但是～真的上场打一场就觉得自己快挂了！

觉得不够就慢慢往上加囉....体力只能渐进式的提升，很难速成吧....体力不足就不要硬冲硬碰的打，慢慢磨眼力和出手时机吧！