※ [本文转录自 MuscleBeach 看板 #1R1HrDKw ]
作者: Cespedes (Yoenis Cespedes) 看板: MuscleBeach
标题: [问题] 为什么要一直狂吃吐司？
时间: Wed May 23 15:50:33 2018
强者我同学最近到某间连锁健身房当教练
然后说健身房要求他增重到85kg
(我个人是认为85kg太over了，毕竟我同学也才160公分....)
之后
他每天除了吃一堆蛋/鸡/鱼/牛外
就是狂吃吐司 每天都要吃一整条吐司....
说吃一整条吐司是健身房开的菜单
我想问的是
吐司应该不太能算是好的食物
为什么健身房会要求他吃这么多吐司阿？
是吐司对增肌有什么特别的帮助吗？....
他开始这样吃以后 体重是真的直线往上冲
才2个月左右而已 已经增加快10公斤了
不过这10公斤应该也大多都是脂肪吧？
肌肉可以增加这么快吗.....
作者:
cnns (HY)
2021-05-23 15:53:00可能是你同学长太帅，被教练嫉妒，然后故意开的菜单吧XD
这文章 我好像看过勒...如果要胖 其实吃宵夜还蛮容易胖的
作者:
lkkpal (沛)
2021-05-23 15:54:00吐司不是算含钠量高吗 ㄧ天ㄧ条@@
作者:
leojoe11 (leojoe)
2021-05-23 15:58:00我以前增重时是因为没钱只能吃吐司，因为最便宜又有热量QQ我还有吃营养口粮一包12块左右热量约700卡
作者:
xietwtw (noah)
2021-05-23 16:06:00台湾人看你有点肉肉的就会说很壮喔 所以没差啦
作者: mark0953 2021-05-23 16:17:00
吃面包是很容易增重，可惜增的多半是脂肪
作者:
doorsky (60的野望)
2021-05-23 16:21:00便宜取向?
作者:
leojoe11 (leojoe)
2021-05-23 16:25:00过多的热量才会增加到脂肪，如果一天只多摄取250卡，其实吃吐司这些也还好
非新手要短期快速增重体脂往上飙几乎无法避免 问题在于才160还要短期增到85公斤不是一件很合理的事
作者: owlery 2021-05-23 16:30:00
土虱什么啦 XD
作者:
halulu (I'll be there.)
2021-05-23 16:31:00每天吃一条土虱....XDDD 好补的感觉。
作者:
iammomo (境随心转)
2021-05-23 16:40:00便宜又有热量吧 还好不是叫你同学吃土虱 ^.<
作者:
gn60311 (Peterman)
2021-05-23 16:41:00土虱XDDDDDDD
作者:
ctr1 (【积π】)
2021-05-23 16:42:00药膳土虱
作者:
deerh (deer)
2021-05-23 17:00:00我168 70公斤都快受不了了还要胖到85
作者:
yinglian (特级小主厨)
2021-05-23 17:31:00哈哈土虱
作者:
youGG (Denzel)
2021-05-23 17:34:00如果是一条土虱的话就说的过去了呢，蛋白质爆表XDD
作者:
ice1015 (ICE)
2021-05-23 17:45:00馒头店买无糖白馒头，比土司好。
作者:
sammoon (sam)
2021-05-23 17:57:00吐司就方便的碳水来源 过瘦的没事就啃一条 赞
作者: EstGealach (エスト・ギャラッハ) 2021-05-23 18:05:00
作者:
J7565J (蓝光)
2021-05-23 18:58:00认真问: 160/85是健身教练应有的体型吗?
体脂应该不太可能多低吧如果三项很重应该也没人会说什么
作者:
ice1015 (ICE)
2021-05-23 19:18:00健力除了无差别级之外，增重也不是这种增法。看IPF的选手或是江凯杰，体脂也都很低。
作者:
qb110425 (qb425110)
2021-05-23 19:41:00我158 78胖的跟猪一样的肥宅，85还...
作者:
tomshiou ((￣︶￣))
2021-05-23 20:16:00你同学想当电音三太子？
作者:
STi2011 (鸟王达)
2021-05-23 20:28:00160/85 这全是肌肉会很恐怖
作者:
themost (最远)
2021-05-23 20:54:00这样省下来的钱才能跟教练买高蛋白
作者:
D85 (D-85)
2021-05-23 21:19:00这教练是没学营养相关知识哦
作者:
psow123 (花王洗发精)
2021-05-23 21:19:00土虱啦
作者:
D85 (D-85)
2021-05-23 21:20:00484去莴苣当教练
作者: hpw456 (Eric) 2021-05-23 21:48:00
土司是精制面粉算是比较不好的碳水化合物
作者:
sleepyrat (sleepyrat)
2021-05-23 22:03:00一天吃一条土虱，会不会太补了??
作者:
yaody (晴天)
2021-05-24 00:32:00蜜糖土虱啦
作者: rambleon (rambleon) 2021-05-24 02:45:00
江凯杰大约有168上下 而且体重大约也在80初头 如果身高160要吃到85 身材应该....
作者:
GOPOL (尽心尽力莫忘初衷)
2021-05-24 07:56:00快换一家吧XDD
160要求增重到85...? 增肌还能看增脂根本悲剧
作者:
g870043 (阿草)
2021-05-24 11:14:00这太快 已经免疫以上的等级了
作者: Hgodfather 2021-05-24 11:46:00
土虱XDDDD
作者: imsmh918 2021-05-24 13:01:00
土虱XDD
作者: Tomie (Tomie) 2021-05-24 13:55:00
土虱笑死www
作者:
d9459575 (乌拉拉~~)
2021-05-25 20:51:00土虱 笑翻XD
作者:
jjer (CCC~)
2021-05-27 23:53:00吃土风
作者: CHojo (敌名 绪除) 2022-11-08 06:07:00
蜜糖土虱
作者:
belleaya (台中李奥纳多皮卡堺雅人)
2022-11-08 07:43:00土虱舞
作者: oneofhsueh (QuistMas) 2022-11-08 09:56:00
蜜糖土虱
作者:
p2p8ppp (给我钱)
2022-11-08 10:10:00法式土虱
作者:
ThorJizz (托尔JIZZ)
2022-11-08 11:14:00鲔鱼蛋饼夹土虱
作者: Chen7 2022-11-08 12:25:00
哈哈土虱
作者: danny556675 (拜托让我过) 2022-11-08 12:26:00
让学员知道不健身的下场
作者: popptt (世界的天空) 2022-11-08 12:40:00
土虱xdddd
作者:
jytfelix (jytfelix)
2022-11-08 14:06:00看留言笑到不行 哈哈哈
作者: sandy5243 (晨星) 2022-11-08 14:59:00
土虱XDDDDDD
作者: eek8jegy 2022-11-08 15:26:00
推土虱 哈哈哈哈哈
作者: NCLinking 2022-11-08 15:43:00
土虱XDDD
作者: DeadpoolEMY 2022-11-08 22:37:00
推推 是土虱
作者:
Andriguez (Andriguez)
2022-11-08 23:45:00健身吃吐司真的很离奇诶
作者:
imab1tch (imab1tch)
2022-11-09 12:20:00土虱 （ㄊㄡˇㄙㄚ˙）
作者:
jin0 (秃过头)
2022-11-09 13:44:00我163 77公斤的时候就肥得像猪了
作者: dreamyello (昔时) 2022-11-09 13:57:00
欸不是 要当健身教练的人会不知道脂肪跟肌肉的差别吗
作者: rbzzin18 (阿好烫莲藕) 2022-11-11 02:03:00
160/85 每天一条吐司 是在反串吗
作者: CriminalCAO (刑事组之虎曹达华) 2022-11-11 13:04:00
淀粉超容易胖阿，比吃肉好胖多了