从以前到现在，帮助睡眠都有很多方法。
像是睡前喝热饮、听白噪音、想像数羊或漂浮在海上。
或是像我拿一本自己看不懂的书，很快就可以睡着
在此推出：让你睡3000！
结合
1.床边自动加热保温热水器！
2.水床+重力毯
3.环绕立体音响拨放白噪音
4.睡前瑜珈指导影片
5.耳塞、眼罩请自备
6.维持温度冷暖机
7.拍手关灯拉窗帘
8.准备纸笔在床边，思绪过多的时候就写下来
再配合几个习惯
1.非就寝时间不躺床
2.建立站立/散步/运动习惯
3.睡前30分钟不滑手机、看电脑
4.尽量固定睡眠及起床时间，并将总睡眠时间设定为3的倍数
还可以加价购买一锤包晕服务，专人到府可指定男女，
不负责事后身体赔偿，须签定生死状。
睡前/起床瑜珈之前看到噗友分享
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不确定来源，有找到再补上

分享一下，有人专门在说故事助眠，让你永远听不完的故事因为还没听完就睡着了https://dq.yam.com/post.php?id=13880