楼主:
tgb5566 (凌谿)
2026-07-07 08:55:48<<经ginlom板主审核通过>>
问卷全名：Apple Watch 小睡app测试者招募
研究目的：
板上前辈们好，小弟写了一个 Apple Watch 小睡 App，正在征求 ~30 位测试者。
还是先介绍一下自己，小弟严重时期每晚会醒来15~20次，一夜难眠，是个睡眠障碍者。
早上常常需要补眠，补眠时又有睡眠焦虑，
午休设个30分钟的闹钟，意识会一直告诉我只剩20分钟，只剩10分钟…
不断意识到时间在变少，超紧绷难以入睡。
所以自己做了一个小睡专用的app,
会侦测到我睡着之后才开始计时，
我就可以放松心情等待入眠。
不是睡眠焦虑的人也可以用的到，目前主流说法是小睡不宜超过30分钟，原因有两个：
一是会消耗掉身体累积的“睡眠债”，睡太久导致晚上反而更难入睡；
二是如果进入深度睡眠才被闹钟叫醒，醒来通常会更昏沉，而这个门槛大约就是 30分钟
。
小弟是个人兴趣开发（专业不在此，也可以大力鞭策我），能提供的不多：
完成测试可获得礼券(用line发送就不用绑定单一礼券 可自选7-11, 全家, 全联等)
小睡 20 次以上 + 填问卷 → 300 元
测试资讯
- 期间：目标完成 20 次小睡，若平均一周 4 次左右，全程约5周
- 需求：Apple Watch S4 以上
【测试须知】
- 这是测试版，前期算法还在“学习你的睡眠模式”，可能出现“没侦测到你睡着”或
唤醒偏早／偏晚的情况，属正常，会随使用次数变准。
- 第一次使用前，建议先打开 iPhone 上的 App 看一下说明。
- 使用很简单：开 App →“开始小睡”→ 睡醒后按一下“有睡着 / 没睡着”就好。
- 回报就凭你的感觉、诚实就好：觉得有睡着按“有睡着”、觉得根本没睡按“没睡着”
。
※系统会自动学习，请尽量避免自行到设定页调整参数或按重置，以免打乱学习。
※请另外设一个备用闹钟（算法还在学习/开发阶段，怕睡过头）。
APP下载连结：
https://testflight.apple.com/join/2ahPXexG
完成后回填问卷领取礼券（问卷内有我的LINE）：
https://forms.gle/jMZq653xL4C6dZhu5
研究者姓名/隶属单位：李思翰/无
联络人姓名：李思翰
联络方式：line id amichael0524
问卷连结：https://forms.gle/jMZq653xL4C6dZhu5