已经用了睡眠模式好几年了，最近一周睡眠模式无预警出现了一些，我不知道怎么解决的
问题，先说明一下我本来的使用情形。
我设定23-09为睡眠模式，手机会自动关闭所有通知，apple watch通知也会关闭，而且需
要转动表冠才能解锁，如果我在早上的9点前还没起床，那么排程9点的闹钟会响，我关掉
闹钟就等于一并的解除睡眠模式。
那如果我在早上的07～08:59起床，并手动从下拉式选单这边解除睡眠模式，它会问我：
“今天似乎比较早起，要解除睡眠模式吗？”之类的问句，实际上是什么我忘记了，解除
后到了9点就不会响起闹钟，但因为有时候工作会更早，例如凌晨4点起床，我手动关掉睡
眠模式，它这时候就不会问我上述的问句，到了9点闹钟还是会响，前两周有想到这个问
题，问了AI，它表示因为IOS认为这个不是我一般起床的时间，所以如果是提前一点点起
床它才会认为我只是比平常早起了一点，如果我非常的早起，并且不想要闹钟在9点响起
，我需要手动去关闭排程，到这边都是我认为正常的使用方式，也很习惯这样的用法。
https://i.imgur.com/UWUFDV7.jpeg
回到正题，最近一周突然出现了一些问题，我不管几点起床，提早一点点、提早很多，关
闭睡眠模式，iphone、apple watch都还是留在睡眠模式的状态，只是差别在于右上角“
床”的图案消失了，手表也需要转动表冠才能解除，所有通知一样还是处在关闭的状态，
锁定画面一样是灰色的（如下图），必须要到了9点闹钟响起后，关掉闹钟才会解除睡眠
模式；我想要提前一点点解除，就还要到睡眠模式排程里面关掉这个排程，才能关闭，然
后这样子到了晚上23点，我还要手动去开启这个排程，睡眠模式才会开启。
https://i.imgur.com/x0HM6HC.jpeg
这个情形让我很困扰，google爬了文似乎也有类似问题，但不全然有跟我一模一样状况的
人，但也发现其实睡眠模式一直以来都存在大大小小的bug，我还想是不是留在IOS 18一
段时间了，出现bug，前两天更新到IOS 26，测试后还是一样，试过了更改、删除睡眠排
程时间、删除整个睡眠模式后重建，皆无法解决。我文笔不太好，已经尽量简单描述我的
状况了，可能有一点点复杂，看看有没有版友遇到相似状况，并且解决的，谢谢阅读

太多字 排版又不行 9成的人不会看 帮拍拍

有其他Apple装置吗？我的经验是有其他Apple装置的话，专注状态同步来同步去会有一堆小问题

白话文：从控制中心解除睡眠模式，没有真的解掉，要按掉起床闹钟才会解除睡眠模式

我没有手表 但是直接从通知里面取消睡眠模式，会问我是否取消闹钟

最近也有遇到类似问题，不过我的状况是专注模式有些无法同步，像是手机已经解除勿扰，但平板还在勿扰模式

你如果会因为工作提前到四点起床，何不把睡眠的范围调到四点铃响，反正都要一个闹钟叫起床，他会问你只调这一次还是永久性更动。我是这样做，所以我没有碰过你的问题

睡眠排程重建～手表还原～手表重新跟手机配对