[问题] 心适能多久更新一次？ baseball1723 PTT批踢踢实业坊

楼主: baseball1723 (花花得花花) 2024-10-26 18:29:09

想请问健康里的心适能多久会更新一次
近期有在练跑想看进步的幅度
但不确定怎么让心适能自动或是手动更新
https://i.imgur.com/RZPhOcc.jpeg

作者: green77977 (澍) 2024-10-26 18:37:00

我跑了三年从七分速跑到五速度但是心适完全没变过补充一下大概一年跑个两百天左右不确定是不是样本不够

作者: greensfish (蔬菜鱼) 2024-10-26 19:03:00

我一直低于平均想问正常的人都怎么训练然后我每次室外步行都有纪录到耶是不是要gps误按到嘘了抱歉

作者: xxctsd (喔.....也还好) 2024-10-26 19:23:00

开纪录连续20分钟以上通常就有了

作者: wilson0937 (黄冠冠) 2024-10-26 19:44:00

户外跑步或走路时长大于20分钟就会更新

作者: tennasanta (no comment) 2024-10-26 22:07:00

这是手机，不是专业测量仪器，所以结果都只能参考，不能完全相信。包括apple watch测睡眠品质和心电图都仅供参考！

作者: YuChengKe (雨澄) 2024-10-27 00:47:00

我也是练跑了两年加上爬百岳，这个东西还是低于普通人数字都没什么增加。可以不用太在意

作者: frfreedom (modenwils) 2024-10-27 01:26:00

有在运动但很低的人可以注意一下是不是表带太松，很多人松紧都用错了，基本上你从四面八方都看不到底部绿光才是正确的

作者: pttx6714 (shiny) 2024-10-27 05:50:00

有一次完整的有氧运动就会算一次。这个算法是训练最初时间内，心率与位移量，天生心率高，心适能数值就会比别人低。这种计算方式只是一种推测数值，不是真正仪器测出来的心适能，参考就好。

作者: mschen1116 (明炫) 2024-10-27 11:40:00

https://i.imgur.com/mLqzAZQ.png当成看趋势啦，有一阵子没运动身体太差，积极运动后的趋势，虽然都是低于平均

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