机型：6s
系统版本：13.3.1
问题描述：
本身有强迫症（有医生诊断，也有在服药）和ADHD
滑手机常常不小心滑到僵尸状态，但读书工作又难免用到手机（字典、笔记、查资料）
希望有相关的 app 可以协助我
我知道iphone有“萤幕使用时间”，但需求不完全符合
需求：
A、
纪录使用手机时间，以及各app使用时间
将特定app加入白名单，不列入统计时间（像是读书工作用app就不希望纪录）
纪录解锁萤幕次数
可以以曲线图或长条图一览一周、一月内的使用手机时间及次数
总时间达一定程度跳出警示
B、
开启萤幕后使用时间达特定时间（如15min、30min、1hr
）跳出提醒
C、可以锁定接下来的时间里有些app不能使用
ABC 可以是同个 app，三者也可以分开，A 则希望这些功能都在同个app
更好的状况是全部在同一个app，不然切来切去会提高我分心的程度
一直很困扰，希望大家可以帮我qq