我自己之前很常使用Apple watch 配合几个热门的睡眠app想要改善睡眠问题，但我觉得使用上有一些问题
(EX:耗电、没有自动侦测)，而最大的问题就是会一直想滑手机，结果还是睡不着!!!
有没有版上的大大跟我一样深受自制力不足的困扰?or有超棒的睡眠app可以推荐，感激
不尽!(目前正在床上默默滑手机，睡眠遥遥无期的我

先改善自制力

把手机放桌上不就不能滑了

明天放假就滑囉，不用那么拘束吧

睡眠我都用这款而已https://i.imgur.com/G3lqO97.jpg

Sleep cycle手起来滑 就投给10元进扑满

开个耗电的app把手机弄到快没电(必须开飞航明天才有闹钟)然后别充电 我觉得你还是训练自制力比较好......

睡前滑手机蓝光刺激本来就会影响睡眠

不想睡就别睡,何必勉强,要不然把手剁掉

先控制你的自制力比任何app都来的重要多了...

有事吗...都说因自制力不足，求帮助，还在要人自制iOS 12 萤幕时间拿去请家人设定时间到上锁，要用要密码，你手机就完全不能用了

玩手机很爽 一直玩手机一直爽

真的不行就适量吃药吧

手机请远离床铺，一切就解决了

不如问有没有手机APP可以治百病算了

睡眠药物辅助呢？ 自己的生活自己掌控 加油

先改用功能型手机

叫人把你绑在床上啊还需要教啊

我想通了 原PO的问题应该是：有没有手机app可以让手机在睡觉时间变砖 (但隔天早上起床还是可以用) 我觉得没有

我都是滑到睡着耶XD

http://i.imgur.com/9JCAvFB.jpg小米可以设定定时开关机，而且关机时闹钟还是有作用的。

自动关机还不是又自己开机？APP有用才怪。

那就你自己的问题啊....能怎么办

先看医生可能会比较好。

换一台那种超难用的便宜二手中国无牌安卓手机你就会难用到不想开手机了

认为APP没用的，习惯的养成不就是要增加坏习惯的麻烦度，降低好习惯的容易度，不是吗？

App只是辅助

去看门诊吧 睡眠 或者强迫症？不从根本做起 再多App都没帮助

手机放手拿不到的地方唯一解

改用闹钟 手机放床上拿不到的地方..

AutoSleep，手机放在最远的地方充电，直接戴手表就会纪录睡觉时间

你是幼童吗

你的问题根本和睡眠app没关系吧...你都不睡要记录睡眠干嘛？如果你是说控制自己不要用的那种app的话 不如先改善自制力再怎么增加麻烦度你想用还是会用啊如果因为一直想用而影响到睡眠 你该看的是医生

关我屁事

不能用手机，反而害你深夜去用ab机或电脑…

我都用C4

找身心科医生

.......

不要把任何电子产品带进房间

宁可晚睡也不要在床上滑手机

床是用来打炮和睡觉的 不是让你玩手机的

试试看478呼吸法，把注意力都转移到呼吸上把手机放远注意力还是在手机，只会增加焦虑感

Forest 大家一起来种树

很简单啊 每天一到睡觉时间直接用手机用力尻自己的头，不睡继续打，打到睡着

把手机放到起床才能拿到的桌上