楼主:
unknown (ya)
2019-08-25 01:12:48我自己之前很常使用Apple watch 配合几个热门的睡眠app想要改善睡眠问题，但我觉得使用上有一些问题
(EX:耗电、没有自动侦测)，而最大的问题就是会一直想滑手机，结果还是睡不着!!!
有没有版上的大大跟我一样深受自制力不足的困扰?or有超棒的睡眠app可以推荐，感激
不尽!(目前正在床上默默滑手机，睡眠遥遥无期的我
作者:
necsynx (necsynx)
2019-08-25 01:20:00把手机放桌上不就不能滑了
Sleep cycle手起来滑 就投给10元进扑满
作者:
nanoy (小嗝)
2019-08-25 04:20:00开个耗电的app把手机弄到快没电(必须开飞航明天才有闹钟)然后别充电 我觉得你还是训练自制力比较好......
作者:
n61208 (Kershaw)
2019-08-25 04:31:00睡前滑手机蓝光刺激本来就会影响睡眠
作者:
sam613 (Hikaru)
2019-08-25 04:49:00不想睡就别睡,何必勉强,要不然把手剁掉
作者:
life20 (才开始)
2019-08-25 05:40:00有事吗...都说因自制力不足，求帮助，还在要人自制iOS 12 萤幕时间拿去请家人设定时间到上锁，要用要密码，你手机就完全不能用了
作者:
n61208 (Kershaw)
2019-08-25 06:43:00真的不行就适量吃药吧
作者: betaku 2019-08-25 07:24:00
不如问有没有手机APP可以治百病算了
作者: youx 2019-08-25 08:02:00
睡眠药物辅助呢？ 自己的生活自己掌控 加油
作者:
section (蛇蛇)
2019-08-25 08:10:00先改用功能型手机
作者:
nanoy (小嗝)
2019-08-25 09:17:00我想通了 原PO的问题应该是：有没有手机app可以让手机在睡觉时间变砖 (但隔天早上起床还是可以用) 我觉得没有
作者:
ccxv (ching)
2019-08-25 09:42:00我都是滑到睡着耶XD
作者:
a84817f (欸比)
2019-08-25 10:36:00那就你自己的问题啊....能怎么办
作者:
ho83leo (LWHo)
2019-08-25 11:10:00先看医生可能会比较好。
换一台那种超难用的便宜二手中国无牌安卓手机你就会难用到不想开手机了
认为APP没用的，习惯的养成不就是要增加坏习惯的麻烦度，降低好习惯的容易度，不是吗？
作者:
huabandd (我是阿肥巴你头)
2019-08-25 14:41:00去看门诊吧 睡眠 或者强迫症？不从根本做起 再多App都没帮助
作者:
mikaakim (実果)
2019-08-25 16:09:00手机放手拿不到的地方唯一解
作者:
ducamao (Macha)
2019-08-25 16:13:00改用闹钟 手机放床上拿不到的地方..
作者: korgh413 2019-08-25 16:59:00
AutoSleep，手机放在最远的地方充电，直接戴手表就会纪录睡觉时间
作者:
astw (astw)
2019-08-25 17:14:00你的问题根本和睡眠app没关系吧...你都不睡要记录睡眠干嘛？如果你是说控制自己不要用的那种app的话 不如先改善自制力再怎么增加麻烦度你想用还是会用啊如果因为一直想用而影响到睡眠 你该看的是医生
作者: QJP05l8 2019-08-25 18:40:00
关我屁事
作者:
EarlEco (漂流岛之王)
2019-08-25 18:47:00不能用手机，反而害你深夜去用ab机或电脑…
作者:
alog (A肉哥)
2019-08-25 20:24:00.......
作者: tonychen2004 2019-08-25 21:27:00
不要把任何电子产品带进房间
作者: ou9810 ( ) 2019-08-26 15:33:00
试试看478呼吸法，把注意力都转移到呼吸上把手机放远注意力还是在手机，只会增加焦虑感
作者:
YanYain (炎魔幻武 燄)
2019-08-26 20:25:00很简单啊 每天一到睡觉时间直接用手机用力尻自己的头，不睡继续打，打到睡着