2022/11/27
这是我第一次催眠，在催眠前我还是抱持怀疑，这一个半小时内虽然无法很清晰地看清楚
画面，但我可以听见身体想对我说的话。*有些问题个案在催眠中不见得想得到，每个人
的情况都不一样*
在催眠前，我很常半夜都会醒，醒来后就睡不着，不然就是很难入睡。
透过催眠，当然无法将自己的问题都一次解决，但我有感受到我现在睡觉都很沉
而不像以前醒来还是很累。
过程中催眠师姊姊有教导我安定动作，只要在睡觉时做出这个动作就会更好入睡
以下是我催眠过程中的一些碎片
（催眠过程中有催眠师姊姊的引导）
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我常常睡不好最近醒来的时候左后背总是酸酸的
这次催眠时，提到左后背的时候
此次脑海中浮现一颗篮球与我对话
我看见篮球笑着很开心
我问他说：你在笑什么
他说：看我难受很开心
我说：为什么看到我难受会很开心
他说：这样我才会注意到他
我说：现在我注意到你了，因为这样有点不舒服，希望你可以体谅
我说：那你知道为什么我会失眠吗
他说：我不清楚
后来又说：可以问问看另一个妳自己
我说：那你知道有什么方式可以缓解吗？
他说：试试看运动跟多喝水吧！
最后出发前往寻找另一个我时跟篮球道别
我说：谢谢你很开心遇见你！
打开另一扇门
我看到我似乎坐在咖啡厅中
我看见一位貌似30岁的我
她身着风衣外套并围着围巾
发型中长发很是俏丽
面带笑容并跟我说：嗨！好久不见
我回：好久不见！最近还好吗？
她说：还不错！妳呢
我说：最近一直失眠，篮球说叫我来问问看你知不知道原因
她说：可能是太焦虑了吧！试着放松
我说：好！我会试试看