催眠对于身心灵疗愈提供了另一种有效的方法,但是因每个个案状况不同需疗愈程度不同,需使用的催眠手法也会有差异,因此疗愈与改善的时间跟次数也会因人而异;催眠对于身心灵的改善会有即时的感受效果,但那并不是就代表所有的个案都能够"一次"就解决问题......
这位个案是个超级没自信且充满负面思想的人;因为工作面试关系急需老师建立信心,老师利用催眠手法即时强化他的自信心及信念,后来又经过了一次的催眠稳固强化信心;这位个案现在已经成为一位自然开朗大方且充满正念的快乐人...........
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催眠，我从来都没有亲自接触过。所知道的催眠都是从媒体与电影当中所看到。而我
，一直都并不是愿意主动跟别人分享自己内心感受的人。如果不是因为这几年自己的工作
生活状态处于很糟糕的状态，很需要做些突破，加上刚好认识多年，让我信任的朋友大K
老师在催眠的课程中更上一层楼，我想我也不会轻易的接受催眠治疗。
在接受正式催眠之前，大K老师很仔细的询问我对于催眠的认识。并透过文字，以话
家常的方式，慢慢导引我能够放松，让我能够叙述并提供我的生活经历，藉以帮助催眠能
够顺利进行。包括询问对于未来的想像，喜欢与讨厌的颜色，喜欢的房屋形式，躺在云上
的感觉等等。也不断的鼓励我，用轻松的方式去回答问题与回忆事情。
而我为了期待催眠的成果能够帮助自己未来的生活，并且对于自己有更多的认识，花
了几天的时间，努力回想过往曾经经历发生过的事情。回忆，对我而言，并不是很容易的
事情，因为我是个习惯把情绪压抑并且选择忘记事情的人。但透过回忆，分享的过程，慢
慢的，一点一滴的知道过往的自己曾经发生过什么样的事情，经历过了什么。
现阶段的我，最需要的是恢复自信，所以大K老师请我回想出截至目前的人生有哪三
件事情，是我觉得最有自信的事情。我努力回想了很多，但很多事情对我而言到底是不是
叫做自信下完成的事情，我自己都很怀疑，也没有自信认为那就是。我从小到大，对于很
多事情的完成，最后得到的结果，都伴随着周遭人的观感与负面意见，而让自己并不是全
然的开心，而感到自卑。但大K老师要我记得完成事情当下的开心，以自己实际的感受为
主，而不是别人的感觉与观感。
最后我选择三件回想到的事情当成自己是最有自信的事件。
目前处于失业状态的我，刚好有个面试机会来临。大K老师为了帮助我恢复自信，因
此敲定在面试当天的早上，进行催眠课程。课程开始前，大K老师再一次询问我对于催眠
的了解是什么。我以为催眠是导引出潜意识的记忆。但大K老师有稍微解释一下，催眠是
唤醒存放在潜意识内的记忆感觉，导引出好的感觉并且保留住。同时再次解释每个人对于
未来的想像的感觉线条，是以身体为中心向前旋转或者是向左方或向右方向旋转等等，并
且说明待会的催眠过程中，身体的反应可能会是沉重或者轻飘之类的感觉。
在大K老师的倒数过程中，我的身体慢慢的感觉到沉重，随着导引，压力中心慢慢的
从头部到四肢到指尖，我觉得很像是吃了安眠药想要睡觉的感觉，身体很沉重，但我还是
听的到大K老师的声音，压力似乎随着导引，放到指尖释放出去。
我的身体好像不是我能掌控的状态，但思绪却还在飘荡当中。在大K老师带着信任的
声音下，我会试图想要去回想那些片段的记忆，想拼凑画面出来，但在我脑海中却只浮现
出光影。而在导到快乐的感觉的时候，我只有看到从四方型到方块般的影像，慢慢的想要
包围我，但却不带任何颜色。在过程中，我的意识其实并没有专心在催眠过程当中，会有
其他的杂绪出现，让我感觉这个催眠其实不真实。在大K老师提到我下午将要有个面试，
而且是个英文面试，我将会很有自信的去面对，把最好的一面表现出来的时候，我的脑袋
浮现好多英文单字，把大K老师的话转成英文的方式不断的默念。
第一阶段的催眠结束被大K老师唤醒的时候，我的身体还是沉重到不想动。他有问我
觉得过程大概有多久，我脑海中其实一点时间的感觉都没有，好像是很短的过程却又好像
经历过很长的一段历程。在大K老师的背后，我所面对的方向，刚好有个时钟。我看着时
钟显示的时间，还是一点时间概念都没有。我觉得整个过程可能是十分钟到二十分钟左右
。但大K老师告诉我其实是四十分钟过去了。
第二阶段的催眠，大K老师用另外一种方式，让我的眼皮无法自主的控制。但这次的催眠
，可能我已经被唤醒吧，变成比较无法专心在催眠的导引中，所以我的眼皮还是可以轻易
张开。之后，大K老师再用另一种催眠导引方式，让我的脚底黏住地板，无法移动。在那
时候，我的身体还是觉得很沉重，在导引过程中，我确实也觉得我无法自主的移动我的脚
。在唤醒后，我用了全身的力量，连腰都跟着使力。才让我移动我的双腿。
在这次催眠的初体验过程中，让我对于催眠有进一步的了解。以前不相信的事情，竟
然在自己的身上发生。让我比较能够勇于面对过去发生的事情。而自信，好像慢慢的发芽
，让我有比较多的勇气去面对之后发生的挑战。
而当天下午的面试，我确实不紧张，能够有自信的表现自己工作努力成果。同时，面
试完，也不会像之前一样，患得患失自己的面试表现。
大K老师说我才进入第二阶段的催眠深度，还有其他阶段的催眠课程，可以更帮助我
回溯出更多记忆与潜意识，了解为何我会变得那么不自信。这让我更期待下一次的催眠课
程，并且期待催眠的结果。