睡眠对于人类而言，应该是一个最简单、享受的行为，但是因为压力与疾病，导致不同的
睡眠障碍产生，于是睡眠对现代人而言，反而是越来越奢侈的行为。
如果我们希望要扭转这样的情形，就要开始检视自己的睡眠当中有哪些障碍，然后建立好
的睡眠习惯，或是使用帮助舒眠的方法，让自己能够越来越享受睡眠，同时也可以让自己
越来越健康。
这2.5小时要让你学会：
◎如何让自己睡得好
◎与自己大脑沟通改变自我
◎透过潜能开发心锚法 让自己学会记忆睡眠舒服情境
◎用最省钱的方式学会帮自己活出健康人生
◎找寻自己睡眠障碍测试
◎学会放松让自己好入睡
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