实务上来说，我会建议以连续21天为原则。
身体会自然的记忆
※ 引述《godroid (嘎)》之铭言：
: 像市面上的一些说法
: 大概有21天、66天
: 即一件事连续持续这么多天
: 就很有可能可以变成新习惯
: 如果以催眠领域的实务
: 大概会是以几天为建议天数门槛
: @@

若会"记忆"，催眠指令只要生效，就会!不用21天吧。若只是要养成新习惯，则不需用到催眠，要的是毅力!意即某种程度的自我催眠。