平常运动大概一周两次，但可能三餐几乎都靠外食解决，觉得瘦的速度很慢
9月开始调整早餐的吃法，原本都是吃早餐店的萝卜糕、蛋饼或铁板面搭奶茶，现在改成
水煮蛋+光泉无糖优格
过了两个月现在已经瘦了3kg，也觉得可能是益生菌的关系，排便也变顺畅了，但这样吃
觉得有点单调，所以想请问早餐优格还能怎么做改变，或是其他饮食上可以怎么调整呢？

妳跑错板了吧......

左转健身板