楼主:
icepops (ice pops)
2021-03-05 17:25:03家中小朋友很爱吃零食
每次都吵着要吃洋芋片、巧克力、冰淇淋
但这些都是高热量零食
吃久了现在变成小胖弟一个
想帮他们找些比较低卡有营养的零食
网络上找了几款，请问大家有推荐的吗?
1.无调味坚果
https://imgur.com/YpO2ML4
有在健身的人对这个应该都不陌生
补充健康油脂的来源
拿来做嘴馋的零食绝对没问题
不过我比较担心小朋友不爱吃这个........
2.雀巢草莓谷物棒
https://imgur.com/PqAQAfA
这个应该比较能吸引小朋友
草莓谷物棒，甜甜的而且还有酥酥软软的口感
一支87卡热量也不会太高
3.北海鳕鱼香丝
https://imgur.com/ehpVy8g
这是我自己爱吃的XD
相较于吃洋芋片、巧克力，鳕鱼香丝的热量伤害算是比较小一点的
而且一口可以嚼很久，通常嚼著嚼著就不会嘴馋了
以上零食，大家会怎么挑？
或是有没有其他更不错的健康零食选择？
作者: law10832005 (Lawrence) 2021-03-05 17:46:00
作者: opple30340 (摩太) 2021-03-05 18:17:00
烘黑豆
作者:
auni (阿南)
2021-03-05 18:34:00即食的鸡胸肉
作者:
shesay (她说)
2021-03-05 18:47:00坚果吧 只是要小心噎到
作者:
GEoilo (我不想~~)
2021-03-05 19:11:00越好吃的都越营养，以热量的角度...
作者:
weiike (绿岛人)
2021-03-05 19:22:00活了30年都没发现有这种东西
作者: clover3 (cc) 2021-03-05 20:34:00
costco的苹果脆片
作者:
Leony (小米)
2021-03-05 21:42:00我爱吃糖心蛋，这算零售吗XD算零食吗？
作者:
pinkwl6 (Phebe)
2021-03-05 21:50:00海苔、宝宝米饼，乖乖跟满天星热量都相对低
作者:
shay001 (shay090)
2021-03-05 21:56:00起司
作者:
vvnt (棉花糖)
2021-03-05 22:15:00纤三薯
作者:
chintz (chintz)
2021-03-05 22:17:00烤地瓜、牛奶、茶叶蛋、低糖水果、无糖优格+成分单纯的果酱或冷冻莓果、无糖豆浆、仙草、爱玉、蒟蒻果冻饮、寒天、洋菜冻、一条的那种果汁冰棒、80%黑巧克力、海苔、葡萄干、贝果... 其实还是要注意糖、钠含量及添加物，就算是相对健康的食品都还是别一次吃太多
作者: hsin9878 (HSIN) 2021-03-06 00:04:00
脆双菇
作者:
t020900 (每天每天都很幸福)
2021-03-06 00:14:007岁以下不能吃坚果喔，噎到的风险很高
作者: Teriffer (立立) 2021-03-06 00:19:00
可以买一些水果条或是葡萄干 我家小朋友是蛮爱的
作者:
csfp (é )
2021-03-06 00:24:00坚果虽然是健康油脂但热量也很高 吃的量要控制
作者:
flyover01 (想得不可得 情爱里无智者)
2021-03-06 00:27:00买个果干机，自己烘水果片。尤其现在可以烘凤梨片屯著
作者:
allencyh (allen)
2021-03-06 01:04:00葡萄干
作者:
AnnWow (陪你到世界的终结)
2021-03-06 02:00:00品客洋芋片、新贵派、可乐果
作者:
mrschiu (布莱恩的老婆)
2021-03-06 10:08:00如果要多大便的话很推荐干燥香菇干...其次是干燥水果干洋芋片那种的太油了非要吃这么油的零食可以约定先运动...看是跑步还是游泳多久才能吃一次...
作者:
Agneta (阿妮塔)
2021-03-06 12:04:00已经过肥了就不要想吃零食零食都是不必要食物 正餐好好吃饱吃营养 多喝水零食就算再低卡都是多余热量 何况列出这些热量也高
作者:
joyca (joyca)
2021-03-06 12:30:00海带坚果果干，闪开淀粉烂油跟糖应该都没问题
作者:
cashliu (QQ)
2021-03-06 16:37:00好吃又营养的零食XD
作者:
gobby616 (狗鼻北鼻儿)
2021-03-06 16:55:00戒零食 运动
作者:
mfky2001 (我爱tea)
2021-03-06 21:31:00小朋友的话、我自己是买米森、大人的话万岁牌、可以的话还是不要吃、跟着小朋友吃、胖了不少
作者: Funny0905 (天气晴朗，心情清爽) 2021-03-06 23:15:00
坚果一天只能吃一小汤匙，那个很油热量很高
作者:
cheric (Respect)
2021-03-07 01:22:00无添加果干
作者:
ryan0222 (也无风雨也无晴)
2021-03-07 02:31:00鳕鱼香丝这么多添加物,能被列在营养零食,只能说现代人营养概念,真是贫瘠到令人咋舌,吃进一堆磷酸盐都不知道要怕
无糖的麦片或燕麦片啊，我们也是这些当饼干另外坚果的部分，小孩吃个几颗应该就会头晕吧
营养口粮跟苏打饼干的热量其实非常高...这类食品常被误以为适合当减重时的零食很多人是看错营养标示 因为通常他们标示都是以"份数"的热量 而不是整包热量 营养口粮1份仅14公克就近60大卡(也就是一片而已)营养口粮唯一优点大概就是很难咬导致吃的不多但就算是几片而已 热量也很可观
作者:
pita30 (低調)
2021-03-07 10:16:00自己买吉利丁粉做果冻
作者:
yacife (不要怀疑!!)
2021-03-07 13:34:00谷物棒不错 大人小孩都喜欢吃
作者: coolaru (团长) 2021-03-07 17:12:00
天然且当季的水果啊，甜又好吃，虽然吃多也是不好，但怎样都比零食好
作者:
NicoNeco ((ﾟдﾟ≡ﾟдﾟ))
2021-03-08 12:02:00先别说小朋友了 你找到好吃营养低热量的零食先告诉我QQ
作者:
michasoe (我的小亲亲)
2021-03-08 15:08:00我也觉得谷物棒好吃，不过鳕鱼香丝钠超高，记得不要一次吃太多
作者:
xxxcv (世界遗产旅游计画)
2021-03-08 18:00:00我是自制苏打饼干夹烤棉花糖，地瓜或切水果给小孩
作者: Dpool (暗池) 2021-03-08 20:33:00
作者:
Yjizz (饶惹偶ㄚ激湿)
2021-03-09 19:32:00沙发马铃薯的首选 洋芋片+快乐水
作者: windhiei (天锁斩月) 2021-03-10 00:21:00
去里仁挑看看零食
作者:
lernshin (lernshin)
2021-03-10 12:03:00没有 都变小胖弟了就别再吃了 结案
作者: cay0706 2021-03-10 14:37:00
凉拌毛豆
作者:
wiggyc (tranquility)
2021-03-10 21:32:00茶叶蛋、地瓜
作者: smallpupu (rain) 2021-03-11 01:05:00
元本山海苔 还可和小孩一起做寿司饭团
作者:
mercier (Mercier)
2021-03-11 02:42:00要吃至少别选加工食品
作者:
s5512038 (合购进度Q我唷)
2021-03-22 11:58:00从节量开始做起吧，不管哪种食物不节制无限吃都是坏处
作者:
wwtop (doggod)
2021-03-26 11:48:00鸡肉干，我都自己烘，喂猫还能自己吃
作者:
sqb021 (白色巨塔)
2021-04-02 17:09:00好吃的零食热量都很高的