https://bit.ly/3bwjy8V
最近家人减重中~来分享一些低糖早晚餐的准备
食材采买地点主要在Costco. 家乐福. Jasons Market Place
早餐和晚餐以大量蔬菜搭配蛋白质为主，午餐正常上班族外食。
【早餐三明治主食】: 烟燻牛肉片. 水煮鸡胸肉. 凉拌鸡胸肉
搭配蔬菜: 美生菜. 紫高丽菜. 玉米粒. 胡萝卜. 小黄瓜. 豌豆苗. 苜蓿芽. 番茄
(可以依照个人喜好选择蔬菜)
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烟燻牛肉片是Costco买的富统烟燻牛肉，买回来先分装过了~
其他的肉类. 芽菜. 叶菜类都可以在星期天晚上先准备好，放
在保鲜盒冷藏保存。洗好的
蔬菜一定要沥干水份喔!