大家不要搞错
这篇不是要问COSTCO有卖什么减肥药XD
因为最近有在运动
但大家都知道 要控制体脂肪 三分运动 七分饮食阿!!!
满常会去COSTCO的
但其实好市多很多商品都很罪恶吧 分量又大
但应该不乏有一些不错的商品
大家有推荐什么可以吃的吗? 或者可以买来自己DIY的
我觉得不错的
例如 低糖的豆浆
味全出的 绿色包装的 原味优格无加糖(COSTCO进口那一大罐时在无法入口)
去骨清鸡胸肉 也可以自己买六小包一组来做低脂料理
凯萨沙拉其实也不错 但你要忍住 酱只能用很少 或自己改加和风酱
大家还有推荐什么 或自己常买的吗
感恩~~~ 重点不一定是要热量低 要是好的热量 跟好的食物
吃没关系 但要吃对阿!!! (自言自语中)

减肥看的是总量，跟吃的东西减不减脂关连不大。https://www.youtube.com/watch?v=GhXhjveaslM

燕麦片

去传统市场买回来做，份量可以买刚好，又可以选

罐装白开水

奇亚籽~缺货!!好市多食物很多都是增肥耶=..=

零脂肪无糖优格

零脂，但高热量

蔬果区

脱脂牛奶

嫩肩牛排，价位低脂肪较少；低脂牛绞肉；鲑鱼、白带鱼萝美心6只205，买了每天狂吃沙拉、乳清

沙拉太寒了吧

核桃、起司、蓝莓、蕃茄、青花椰、贝果

希腊优格

全麦意大利面，低GI的喔

熟食跟面包全部out，热量跟钠含量爆表

玉米罐头

沙拉 优格 综合麦片 燕麦 这些是自己会买的

感冒菌入脑下垂也有得救吗?

刚问奇亚籽目前没订购日期＞____＜

有种整块火鸡胸肉的包装 买回来分装吧..但是坏很快

起司 肉品(牛肉.鸡腿肉) 蔬菜区(好菇道蛮便宜的) 奇异果(减肥好帮手) 基本上costco加工品都不要碰就对了

零脂希腊优格 桂格粗燕麦 鸡胸肉罐头 凯萨沙拉(不要加酱)两年前减肥靠这些东西两个月瘦十公斤

谢谢楼上 笔记中XD

吃素自己做不容易胖喔 ，推广一下多吃素！头一周吃素感觉身体清空了，很舒服的感觉 ，皮肤也不长痘了

鲷鱼背肉、鸡胸肉、青花菜、菇都可水煮，贝果、法式面包可以当早餐、点心吃，饮料有无糖优酪乳、无糖豆浆，快乐一点可以买握寿司来吃~~~