要变好就要改变
随时都要一直调整
可是有时候好累好怕
所以要维持心情稳定
不吃太饱 不要激动 作息规律
要有休息时间 或一点娱乐 但不可沉迷
看到东西不要有任何想法
压力不能大 不要一直乱想
专注现在
除了读书以外的事都要恰到好处 点到为止
这样或许心情就能稳定了
这就是忍者的修行
可能哪天修著修著 就顿悟了