阅读笔记：
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常有人对孩子应“富养”或“穷养”起争执，双方各执一词。而我的想法是，无论父母如
何用心照料，孩子并非生活在无菌室，一个人的成长历程多多少少会受点伤。
像个人与双亲感情极好，尤其家母是我最好的朋友，无话不谈，到了一种有时谈话资讯量
太大（比如老弟不是送子鸟带来的，是我想要玩伴，父母辛勤“耕耘”得来）（真想乘时
光机回去打自己的嘴），让我忍不住抱头呐喊叫停！
即便亲密无间，偶尔还是会龃龉不合，例如妈妈偷吃我的蛋黄酥气气气（被巴头）。如《
别人怎么爱你，都因为你怎么爱自己》所述，亲如母子、姊弟，在同样环境长大，具有类
似生活习惯，也有处不来的时候。何况是来自不同家庭、接受相异教育，个性截然不同的
伴侣，感到受伤、缺爱，甚至产生感情危机，都是很正常的事。
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二十五年来，作者黄启团老师专注于应用心理学教育，将心理学运用于家庭、婚姻、亲子
等亲密关系中。本书为其融合心理学精华，针对亚洲家庭系统，咨商近一万小时之代表作
。除却破除东方社会常见的迷思及思维限制，黄老师对于华人屡见不鲜之矛盾、冲突亦了
如指掌。
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例如多数个案希冀借由“婚姻”逃离原生家庭魔掌，或究于从小缺乏温暖，想亲手建立一
个梦想中的家，到头来却惊觉对象竟是父母的翻版，自己再度落入重蹈覆辙之恶性循环模
式。
为什么我们会爱上与父母相似的人？为何会在精心打造的小家庭中，看见父母婚姻的影子
？
等等，先别急着摸背上有没有被贴符下咒！黄老师说了，这是源自你错把“需求”当成“
爱”，过于渴望童年期未得到的事物，故从感觉、气质相近的人身上追寻那份遗憾，即使
发现不对劲，宁愿在相似的熟悉情境中受苦，不敢鼓起勇气踏出去“冒险”。
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全书行云流水的以故事带故事，用说故事之轻松笔法一步步揭晓人类复杂难解的心理成因
。为了让无心理学基础的读者能轻易上手，书中无艰深词汇，字字浅白易懂，循序渐进引
导受伤的心灵学会成长、疗愈自我，进而重塑亲密关系。
或许有人觉得不健全的关系，就像颗腐烂的果实，难以挽回，不如早早丢弃。身为三十年
婚姻的过来人，作者认为，“离婚/分手”当然是选项，家暴更是零容忍！打人就像打地
鼠一样，打一次便会有后续的无数次。
可是，假若双方是因沟通不良、压抑内心感受而造成裂痕，就算换千千万万个伴侣，依然
会重复同样的问题模式。那个久久不愈的化脓伤口始终在你心中，披上再厚的盔甲都无法
让它愈合。
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充满爱的人，才有能力去爱自己和别人，故本书深入剖析爱的三大构成元素、八大潜在模
式、七层内在自我认知，结合扎实西方心理学与发人省思之东方哲学，开发出一套独到的
适用于任何亲密关系之“情感心理学”，有效协助每段关系的觉察、成长、经营与修复。
举例来说，自我觉察是我们得先踏出的第一步，“觉察”有助于认知个人的“自我认同”
，有些人长期被原生家庭贬低，潜意识也默默认同自己一无是处，觉得被他人指责、无礼
对待是理所当然的。
当你经过自我觉察─“看见”自身痛苦来源，“看见”亲密关系中那把架在脖子上的隐形
的刀，即可选择把刀拿开，避免被它所伤，也不再吸引那些伤害你的人。
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阅毕全书，私以为书中的建议与方法都非常脚踏实地、实际可行，而且我意外发现自己面
对压力的应对策略也是不良沟通模式之一，比如个人发现问题时，习惯笑笑地岔开话题，
转移他人注意力，结果被作者指出我一直在逃避，骗谁也骗不了自己！！讲话有必要那么
直吗（入戏太深）！？
咳咳咳好的，总之，原生家庭带来的创伤并非绝症，为了生存下去，人类具有强大适应力
与弹性，正如作者所言：“走出过去的痛，就能活出现在的幸福；坚持走下去的人，终会
被人生照亮～”