我有一个心病：
如果我没办法在期限内把工作的东西做出来，我就不值得跟同事平起平坐。
这句核心概念就是：如果我能力不够，那我就不值得被爱。
很明显的我知道原因是“因为以前我爸就长期给我很高的标准”所以被影响的。
虽然我理性上知道不用这样，但是感性上就是无法跳脱。即使知道焦虑如果没有
行动，依旧无济于事，只是在内耗而已，但我还是为了下周的工作而焦虑，持续内耗。
印象中有看过AWE情感工作室写过这类的文，翻了出来。
很多事情，我们都是“理智上知道”但是“情感上不知道”。常常我们人生活中的
矛盾，都是在“情感”与“理智”之间打架。例如我明明知道不是所有的狗都会
咬人，但因为以前小时候被咬过，所以我看到狗下意识就是会怕。怕狗的人如果
要克服怕狗这件事情，其实最好的治疗方式就是从幼犬开始自己养一只狗，从小养，
就不会怕。在跟这只狗建立了深厚的情感后、并且习惯与这只有感情的成犬相处、
知道狗的习性后，对于狗的恐惧感，也就会顺利的治愈。
但很多事情并不像对狗的恐惧一样，能够“养一只狗”就解决，有几个方法能够
协助自己去自我疗愈：
1. 自我催眠。
用自己的理性不断告诉自己感觉不是事实。(感觉是真的，但它不一定就是事实)
2. 学会切割。
不要把所有事情的原因都放在自己身上。世界不是绕着自己转。这件会让你不安的事
会发生，并不是“自己”造成的，而只是“自己”的延伸、自己的某一部分的习惯
造成的结果。只要改变习惯，就能改变结果。
切割这里的概念是：只是一部分的你造成的，但不是全部的你造成的，所以不用全盘
否定自己。如何得知这不是屁话？假设这是“全部的你”造成的，那你应该也不会
想要改变。会想要改变，那就表示你的主体还醒著XD
3. 不要想，直接去做。
边做，边体会，边修正以前不准的感觉。
所以如果我想要改变“自己能力不足会否定自己”的感性，就是不要自己花休假
时间赶进度让自己永远在进度上，不要。做好该做的，而如果真的能力不足，
边做边观察同事是否真的会因为这样而当自己低人一等。同时也时时提醒自己，
做好本份即可。然后也是想想自己还有什么可以增进写程式效率的地方，去增进。
重点是：不需要因为工作做不完就全盘否定自己，因为那只是自己的一部分。