觉得上班遇到一些看不惯还是不平等的事,
心里某个开关会被突然打开,
然后情绪开始变的不稳定,
很讨厌这样的自己,
问题是那些事情会一而再 再而三的发生,
常常会把一些解决方法写在便利贴或小纸条,
随身携带不然就贴在显眼的地方,
不过情绪一来好像又会打坏之前给自己做好的心理建设 囧"
不晓得该怎样去调适?

很难,学静坐,多运看看会不会有效

不要事事与人比较，也不要事事计较

推荐一本书 "当下的力量"