接下来，要修炼的，是心。
其实，不管是情商，还是体重控管，都是在炼心。
不是压抑，因为任何的压抑，都会反扑。
要真正的说服自己，要让自己的心静下来。
不要靠暴饮暴食，不要靠买东西。
学着相处，不是视而不见，而是跟自己对话。
不赌气，放慢速度，学着思考，不急着做反应。
学着自处，不随便抓浮木。
当把自己的心炼韧，才能去承接所爱的人的心，才能完成目标，才能真正不悔，做正确的
选择。
所谓的不能见光？哈！那个问题太小，我有更难的课题，正身在其中。
内心的野兽，倾听牠，同理牠，理解牠，陪伴牠。
不是鞭打牠，不是关住牠。
不是蒙着牠的眼睛，不是给牠戴上嘴套，不是给牠沉重的脚镣，不是给牠狭小阴暗的空间
。
带牠去晒太阳，带牠去宽广的空间，给牠干净的水，健康的食物。
听懂牠的嚎叫，牠的害怕，牠的焦虑，牠的悲伤，牠的孤寂。
相信牠，拥抱牠，陪伴牠，牠就能安静下来。
牠能温驯，牠会笑。
学会相处，用牠的速度。
慢慢的，会看到牠要的是什么，当牠静下来。
当牠会说你的语言，就能人兽合一，处事游刃有余。
驯服，心中的野兽。
不带着目的性，不先责怪牠的不是。
带着你的真心诚意，想跟野兽和平共处的心。
牠其实都感受得到。
牠也有爱，牠不那么可怕，
牠很丑，但请不要因为这样就轻忽牠。
不要因为这样，就随便对待牠。
当你仔细看牠，会发现牠满身深可见骨的伤，汩汩的血，流过新旧伤痕，去体谅牠五脏六
腑的疼痛，温柔且用心对待牠，替牠疗伤，轻轻抚摸牠。
要有耐心，这是一条漫长无边无际的修炼。
相信牠的伤会好，相信牠能与你并肩齐行，相信牠是你最重要的伙伴。
照顾好牠，不为了什么。
不要设定时间。
这是一生的课题。