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有一种勇敢，
就是全世界只有你知道自己在害怕。
你的所作所为说明的一切，远胜你所言。
美国哲学家爱默生 （RALPH WALD EMERSON)
勇于冲撞别人的念头，
即使知道对方不喜欢。
有一些冲突需要用更
柔软、幽默的方式化解。
柔软是，
示弱，
我没有敌意。
冒牌者恐惧症。
完美主义
表演焦虑
自我接纳度低
因为一直focus在
我知道我哪里不够。
（低社会价值）
（艰钜的社会评价威胁）
练习不要理会别人的想法
练习不要默认别人的想法
默认他人想法
与预测他人需求
是两件事情
我知道我哪里不对。
我知道我做错了什么。
聚光灯效应
自我中心偏差
我有什么权力可以这样做？
权力
对别人产生某种控制。
社会权力：
行使主导性、影响、控制他人行为的能力。
控制他人状态与行为。
个人权力：
从他人主导中解放出来的能力。
控制自己的状态与行为。
社会权力和个人权力要相等。
这就该是我的个人权力。
我有多相信自己有做到这件事情的潜能？
你在意自己
还是在你给这个世界什么？
你在意自己
还是在意你如何建造这一段关系？
我们高估注意力
并不是因为自我中心或自恋
可是因为我就是我宇宙的中心
我们忍不住会从自己的观点来看世界
权力
谁在关系中比较有权力？
今天谁负责做了比较多决定？
当我们感觉有权利时
不但不会对别人采取警戒的态度
我们会允许自己保持开放
甚至也允许自己感到脆弱
越有权力感的人越友善，
越没有权力感的人则相反，
会把不熟悉视为威胁。
当我感觉有权力时，
我能够真实表达个人感受与信念，
念、说出口、实践
权力
取决于
我知道我有可以动用的资源
我有能力取用需要的资源
事情在我的掌控之中
不费力的感觉
神智清晰、平静
不需要仰赖别人的行为
权力
让我们比较不在意别人想什么，那让人自由，
不够他也让我们比较少考虑别人。
拥有权力的人
容易物化他人
不把他人视为一个个体
原因是
我们习惯将注意力放在高处
我们会留意掌控我们命运的人
因为这样才能够预测他们的动向
当我们觉得有权利
我们说话比较慢
花费比较长的时间
我们不匆促、我们不怕停顿
我们觉得有权力占用这一段时间
无论你是男是女
你值得做出开放、舒服的姿势
不管你的性别是什么
尽管去占用理所当然属于你的空间
与需求无关的对话
就是没有用的对话
就像不是全天下的知识
我都必须要明白
因为能为我所应用的知识，才是知识
目的
我们想要拥有相当于对方的权力
而不是拥有胜过对方的权利
我们想要看起来自信又放松
而不是竭尽所能去主导
目标是亲和力、而不是吓死人
我们的肢体语言也在对自己说话
对我们自己的内在说话
不是信心使我们决定
是决定使我们信心
我不是因为快乐而唱歌
是因为唱歌使我快乐
情绪是行为结果而不是原因
自在感
我可以带领我的身体
通往我想要的状态
我们的身体引领我们去哪里
我们的心智与情绪就会跟随他
外在活动可以让心重新活过来
细微如呼吸都可以
因为我的身体具有记忆
鼓励将思想具现化
改变信念
自我轻推
我们一旦看过自己有勇气和能力做某件事
下次面临其他挑战的时候
我就会想更困难的事情都做过了
这种小事有什么好怕的
依此类推
我们会有自己很有用的感觉
我们的胜任感会变强
值得拥有的意识会增加
过程论与结果论
专注在过程会鼓励我们继续努力前进
专注在结果则会使我感到气馁
不因善小而不为
不因恶小而为之
习之中人甚矣
以自己舒服的前提
做出自己可以抵达的最远的地方
将体验变成快乐而正面的体验
这样才能够长久
他是兴趣
他是游戏
他不是一场厮杀
你要自己的快乐
而不是别人的认同
将慈悲用在自己的身上
为那个年迈无助的自己考虑
我们必须喜欢、尊重未来的自己
我必须关心他，并且很清楚他未来的样子
我为什么要存钱呢
我是在为了未来的那个家伙存钱
我们的穿着会影响我们的
观察、感受、思维以及行为
重新设定情绪跟未来的自己做朋友
穿着吻合角色的衣服
慢慢改变我们与当下互动的模式
来扭转未来
每次自我轻推
就会不断累积喜悦
不断累积权力
不断累积最佳状态
我假装我是那样
直到最后我真的成了那样
知道这个世界上至少还有一个人像我一样
这可以使我感觉到自己不孤单
一个真实的故事
一个真心的告白
可以如此强大