是对所知所感
重新排列组合
不只记忆过去
而是改变未来
原因
感受
未来修正
行动
一个礼拜内不会做的事情
未来大概也不会做
这本书带给我的
自我觉察
认知改变
技能
娱乐价值
遇见这个之前
跟遇见这个之后
我有什么改变？
纪录————>可以改变行动的纪录
1.纪录
2.想法
3.行动 查核表
缺乏行动
是为赋新词强说愁
无病呻吟
明天依旧
于此之前
要有行为动机
我需要对自己诚实自己的初衷
才能够一往无前
1.动机 为什么想要抵达这个目标
2.查核表 目标切割小块
3.建构游戏 伙伴引入
4.时间表 使目标稳定推进
5.自我原则建立、人设建立、人格统一性
我不是会背弃自我时间表的人
我的认知，就是自我实现的预言。
实践行事历，就是实现自我预言。
关键不在整理，
而在我要做出什么选择。
我需要做的不是分类整理，
而是要先找到自己的价值观，
决定事物的行动、价值、连结才是。
资讯焦虑是一个假议题，
只是我们没有为自己做主整理的借口。
没有孰轻孰重，
漂浮在众口铄金之间，
妄想谁能够给我羡慕的掌声，
所以才虚度光阴。
我总是会有特别喜欢的人，
特别感兴趣的事情，
特别想要通往的地方。
整理是稍后处理的最好籍口，
但只有开始行动才有价值。
我们误以为要整理别人的精华，
却忘了真正该整理的是自己的实践。
不需要参与每一个活动，
而是要参与对自己而言有意义的活动。
关键在于
我想成为什么样的人？主观选择
这样的人会做什么事情？
我要如何去实践这些事情？
我的核心信念是什么？
反思事物对我的价值与意义。
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这牵涉到另一个核心问题：
我是谁？
核心价值观形容词
我是一个有智慧可以处理人的人。
我是一个温柔的人。
我是一个体贴的人。
我是一个不卑不亢的人。
我是一个轻柔的人
实践事情
我是一个喜欢看书的人。
我是一个喜欢聆听的人。
我是一个冷静的人。
我是一个爱喝水的人。
我是一个爱吃青菜的人。
我是一个喜欢音乐的人。
我是一个喜欢写歌的人。
我是一个喜欢玩音乐的人。
我不
我不喝饮料。
我不吃炸的。
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整理就是帮事物找到行动。
什么都不做才是错。
只要做了，起码就有60分。
问题不是没有吃，问题是我有没有消化。
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起心动念
念、时间与实践
了解我对自己的期望与责任
了解、比较自己的念之后
要承诺自己一个行动
是确实而深刻的行为动机
念不只在储藏库里面
这些资讯与我自己的关联