恩 其实买了又卖
大概是 简单的道理 却没做到吧
韩剧 油腻的浪漫 还不错的不需用脑
虽然剧情仔细想想还好而已
1 随身携带笔记本 记下念头
晚上回味一下 自己装了什么
2 每个念头 情绪都是能量
3 只有真正看到抱怨 才能看到自己信念
察觉小我
4 你相信自己是什么 一切万有就把你创造成什么
（可能太相信自己是懒鬼 才一直写不出论文
5 当身体或思想卡住 生命真正要说的是 “转化吧”
6 身体最需要的养分是喜悦
7 安住在内心的喜悦平安自由 任何身体不适都不再让你的心起波澜
超越外在生死健康与疾病
8 成为一条专注的洪流
9 觉察四步骤
（1)当下发生了
(2)我的念头是
(3) 我的感受是
(4) 这是我的信念 从信念中看到我自己
但我的念头不是我 我也不是我的念头
（5）察觉到自己信念后 全然地接受我自己
我好爱我自己
（6) 对念头说= 对不起 也谢谢你
= om
= 伸手作势抓念头 用嘴轻轻吹走
让它飞走
10 三种修为笔记
(1)读书演讲心得
(2)觉察信念记录
(3)梦的记录
（梦的记录真难 老是忘了
但还记得昨天做噩梦 梦到帮两个很吵的小朋友上课
同事也在场 深怕他觉得我都不管秩序
于是大吼 我数到三 不要吵～～～～
然后发现喊不出来 就醒了
原来是一场梦啊 哈哈
11 每天告诉自己 我爱你