除了外在的条件 内在心灵也需要进步
最近在看心理学的书籍
希望能更了解自己内心想法
给自己一点功课吧
每天写日记 记录自己负面的想法 驳斥这些想法
每天鼓励自己 发现自己的优点
重新信任自己 信任别人
发现我很容易启动战或逃的反应
最近看的一本书 在介绍高敏感族群
但我没那么敏感 我所敏感的东西叫敌意
我很容易发现敌意 这时会启动战或逃机制
但通常都是选择战斗
我不会克制自己要给别人面子之类的
通常都不留情面 毫不留情的反击
但是战逃机制没被触发时 我又是个很和善的人 很矛盾吧
我要学着不将这些事情解读成敌意
这本书其实不太像心理学的书 而是介绍一个现象
把高敏感的人形容得好像会读心术一样 其实不是的
那只是小剧场太丰富 跟读不读心没什么相关
我也想当个一般人啊 对环境迟顿的人
脑袋每次都要分析或猜测一大堆东西 很累的
看来高敏感的人再严重一点就是焦虑症了
感觉我还是不太符合书中说的情况