Day7
5000cc的水
今天跑了第三次的Tabata+腹部
一整个大爆汗，
还好这次吸的到空气了!!!!
觉得有进步!!
今天刚好一个礼拜，
记录更新一下身体数值
内脏脂肪:9.0(同上礼拜)
体重:71.4(上礼拜69.4)↑↑↑
bmi:23.9(23.2)↑↑↑
筋肉:52.3(50.7)↑↑↑
骨量:2.9(2.8)↑↑↑
基础代谢:1564(1514)↑↑↑
体年龄:34(35)↓↓↓
体水份:51.4%(50.3%)↑↑↑
肌肉量增加了，觉得开心，
今天照镜子，我团结已久的腹肌终于拨开脂肪，
若隐若现的露出浅浅一条，上面两块稍微看得出来。
希望能继续加油!!!
晚餐
http://i.imgur.com/DGiQfKg.jpg