最近念书无聊就看着自己的身材
我的天啊~肚子出现一圈肥油
可能我之前太放纵自己饮食造成的肥肉
我应该要减肥
结婚也勾起我的动力，谁不想照片好看啊
而且...
假如你没有变多少，你看起来超级瘦的
要是我胖一点就看起来像怪兽站在旁边宽宽的(抖)
(谜：有怪兽 有怪兽 有怪兽 缠着我~)
我现在体重真的胖超多的Q_Q
有一部分是受到身边朋友的影响
看到朋友竟然两个月就瘦了12公斤了
全程没有吃直销或不健康的食物
主要走清淡和低油低盐低糖还有运动
(他自己下豪语：半年内没瘦下12公斤就穿内裤走全台湾...)
我应该也该来减肥
运动的锁定目标
妈妈之前买的跳绳 + 今天冲去大润发买的羽毛球拍
刚刚网络搜寻查看
跳绳是有氧运动搭配羽毛球的无氧运动
朋友是写每天有氧跟无氧至少30分钟...他是骑飞轮...
(自己查资料写：建议有氧运动以45~60分钟，是能量的利用率跟转化率的问题)
羽毛球的球伴是妈妈！
无氧部分可能只有周末可以顺利达成(妈妈在平日常常有借口...)
有氧部分是我可以自己调整的(拿条跳绳自己去空地跳跳跳)
我很坚持一定无氧跟有氧并行的话
其实可以将羽毛球改成跑步，只是我跑步常常会觉得脚痛...>"<
减肥的话，网络资料是写无氧会比较好
若还没有固定运动习惯，建议是先从有氧做起
可是，我朋友写是有氧比较消耗能量比较多@@
我想...
我先每天跳个30分钟的跳绳作为习惯
(网络有人是写基本数是300下以上)
跳完跳绳，就到我家附近的快走散步好了！
周末跟妈妈打个羽毛球好了
饮食也要做个调整
家里的菜其实还蛮油腻的
我已经将菜肉过水
碗里的水还是出现跟原本的菜汤里面一样油
这部分要小心的做才行>"<
以上是基本构想...
(其实我还想法乱乱的)
下午会再想想怎么做比较好
希望能瘦回以前苗条的时候