还没样成习惯
明白，养成运动习惯才是正确
目前计画为明天一整天抬头挺胸缩腹走路，回家正多验15分钟。
plan不要太过复杂，避免实行不了。
毕竟是个少运动的家伙。
以下是一些知识，感恩网友提供：
现在才知晓，原来气温高，
我们身体的身体散热功能弱化， 导致体温更易上升至警戒值。
平日时我们就要多饮用水分了，因为这样才可以应付运动时大量消耗的水量。
运动时的暖身超重要说，利用血液循环帮忙散热。

推

谢谢你推文 刚才写了1000P的文之后觉得很寂寞...看到推文开心好多

最近也在运动瘦身 谢谢你的分享