来吧
每日按表操课
该做的伸展核心不能少不能偷懒
昨晚小腿不是很愉悦 按摩伸展了一下今天有一点点点差别
说也怪了为什么每次休息几天都没什么改变？是因为偷懒什么都没做？
今晚尝试距离路跑 想办法达到配速跑
经过冲刺后缓跑陪tony跑的小帅哥的时候 我帅气地甩马尾无声经过
tony哥“超越她”
小帅哥“不要吵她”
tony哥“追上去她就会加速了!”
没错!!!!不要逼我好吗!!!
结果后来鼻涕满溢 连用嘴巴呼吸都还是会喷出来 是歌歌的那种抹不掉但看得见= =
藉擤鼻涕停下来休息 因为前面配太快惹 累惹
小帅哥问我怎么了颗颗
后来TONY离开(又烙跑)
有人在一旁陪跑整个tampo都来了
趁机run我的课表 冲冲看 顺便激一下小帅哥
途中说我开到4分速 但我的表当下是530
之前就觉得表怪怪的了 这下好了 八成要送修了
难怪我跑到快挂惹 pace都不是理想中的状态
后来揪小帅哥一起跟大脚丫团练马克操
一股成就感嘿嘿.....
虽然到最后脚还是没力
不过比之前大腿抬不起来的状态好多了
后来照计画做完马克操就先脱队
他说冲刺那边感觉小腿要抽的前兆出现
A害 希望不会影响到周日的渣打马呀> <
今天居然被呛里程灌水
太可恶了
一呛还一呛 这是施主你的报应orz
全马压力测试 V.S. 里程灌水
OKOK
反正被呛得很愉悦~(洒花)
是说他也太可爱
风趣的嚣张感怎么一点都不令人反感阿
长的可爱就差那么多吗(搔头)
嚣张但也会听别人的想法
感觉好像看到自己
原来之前感受到的冷漠是水瓶座向来擅长的的欲擒故纵
你永远无法猜透水瓶什么时候变换了他内心的情境跟想法
你以为的冷漠只是他暂时游出那常态而已
原来就是这种fu
水瓶阿水瓶 你知道你常常不自觉地在放线吗
唉压压~
毋须太过认真看待细节或许?
水瓶如果有在意的事 会setting很大 大到你看不出来他想表达的
喵喵
怎么结尾阿干