因为有感于自己体力越来越差
所以十月中时就给自己一个目标
就是每周都要早起运动 不管是有氧还是肌力训练
只要维持运动1小时就好了 一开始先不强求自己太多 免得对运动反感~~
已经连续两周囉!! 超开心的~
接下来是往一个月迈进!!