哇！最近真的是通体舒畅阿，运动完的感觉好满足！
运动的时候真的可以把烦恼抛诸九霄云外阿！
也消灭了忧郁的心情！
运动真是好处多多，哈哈。
早上：
先利用大约一个小时的时间晨跑跑完了10K...
接着拉筋+收操。
傍晚：
先利用20分钟做核心肌群训练...
再间歇著做各式开合跳共250下...
接着拉筋+收操。
饮食正常，清淡不忌口(爱吃鬼XD)...
睡眠不充足...都是世界杯啦XD
距离开始已经一个礼拜了，每天都好充实！
虽然每天都有做收操，但是隔天起床好像从醋桶爬出来一样，酸痛啊！
虽然体重都没有下降，但体酯率下降了！也可以稍微看出匀称的感觉。
好爽阿！继续保持，加油！
人鱼线快来，鲔鱼线退散...
哈哈哈，满足感满点...