肯定是跟生活作息以及压力息息相关的，别伤脑筋了，让我来帮你一把
想要和脂漏性头皮和谐相处，那首先需要了解什么是脂漏性头皮，才比较好对症下药
可以的话，我们尽量从科学(医学)的角度来解决，看看医生们是怎么跟大家说的：
https://www.medpartner.club/dandruff-seborrheic-dermatitis-shampoo/
https://www.medpartner.club/seborrheic-dermatitis-care-treatment/
如果你看完了，或者懒得全看，那我直接跟你明示
目前研究认为有效的抗屑洗发精成分如下：
***二硫化硒*** （Selenium sulfide）：例如商品名 Selsun Shampoo 舒圣洗发精，台
湾不易购得
优点：对于头皮屑有不错的治疗效果。
缺点：
i. 可能造成手指灼热感，滴到眼睛可能造成结膜炎。
ii. 可能刺激皮脂腺，使头皮更加油腻，所以脂漏性皮肤炎的患者不适合使用
***焦油*** （Tar） 洗发精：例如商品名 Pinetarsol shampoo 松木舒敏凝胶洗剂、或
是早期的 Polytar 保丽娜液。但因为致癌风险，目前需要医师诊断评估才建议使用喔！
优点：
i. 可以治疗：脂漏性皮肤炎、干癣、头皮屑、头皮痒为药品级的洗发精。
ii. 有杀菌、止痒、溶解角质减少头皮屑、抑制皮脂腺减少出油的情形。
iii. 若是脂漏性皮肤炎或干癣的病人，可以健保给付。
缺点：
i. 有煤焦油的味道，使用后可能需要润丝。
ii. 按摩后要停留5-10分钟，可达更好的使用效果。
***吡硫翁锌***（Zinc pyrithione）：例如商品名海伦仙度丝
含ZP 或 ZPT (Zinc Pyrithione): 代表是“海伦仙度丝”与“金美克能”
优点：
i. 能有效杀死皮屑芽孢菌。有1%为化妆品与2%的浓度为药品
ii. 对毛发有一定的亲和力，可以持续发挥疗效。
iii. 添加锌，加强ZP的效果。
副作用：
i. ZP对于有伤口处会有一些的刺激性，偶有过敏的情形。
ii. 可能造成皮脂腺分泌的增加。
***Azole*** 类抗霉菌成份：例如含 Ketoconazole 的商品 Nizoral 仁山利舒、凯蕾洗
发精；含 Climbazole 的古宝草本抗屑洗发精；含 Sertaconazole 的 Zalain gel 达来
外用凝胶洗剂
浓度为2%，商品名是仁山利舒，归为处方用药，后推出1%浓度为指示用药，市面上有许多
此成分，不同厂牌的产品，它氧化后会略带粉红色，时间越久颜色会变的越红，效期也越
短。
优点：
i. Ketoconazole在抗皮屑芽孢菌上比传统的azole类药品效果佳至少5-10倍。
ii. 有杀菌、抗发炎与轻微的抗雄性素的效果，可以抑制出油。
iii. 男性的反应比女生好。
iv. 主要适应症为：脂漏性皮肤炎、头皮屑、汗斑。
副作用：
i. 偶而会觉得头发或头皮干燥，可以搭配使用润丝产品改善。
ii.长期使用药性较不明显，可以交替使用它种抗屑产品，维持持续的抗屑效果。
iii.很罕见会出现湿疹恶化的情形。
***吡罗克酮乙醇胺盐***（Piroctone olamine）类似成分：例如商品名 Stieprox
Liquid 丝宝洗发液
相近的成分有Ciclopirox olamin: 抗表皮的真菌以及酵母菌。
是目前较新的抗屑及抗脂漏性皮肤炎的药品
属于广效性抗霉菌药，利用通透性的差异使皮屑芽孢菌体死亡，也能抑制多种细菌
***水杨酸***（Salycylic acid）：例如 Ducray 护蕾洗发精，属于角质剥落的产品，经
由降低表皮酸碱度，使角质吸水膨胀而脱落。
可能在7-10天内改善头皮屑。但皮肤与头发的结构相似，所以除了去除头皮屑，也可能影
响头发的结构。
而前面讲了不少，到底要怎么知道这个产品有没有我想要的成分呢
我常用一个查询网站也推荐给你 http://www.cosdna.com/
市面上大部分产品你应该都可以查的到
那除了针对脂漏性头皮的有效成份进行察看外，“粉刺”、“刺激”、“安心度”也建议
去留意一下
https://www.medpartner.club/hair-shampoo-conditioning-milk-introduction/
据医师所谈，洗发精的组成中，最重要的是界面活性剂。界面活性剂的组成，会影响整体
的清洁力强弱，以及产品的酸碱程度（因为不同种界面活性剂会有不同适合的酸碱范围）
。其他为了增加产品的使用方便性，有些产品会添加增稠剂，另外为了有让人觉得舒服的
味道，有些产品会添加香料。产品要保持稳定不变质，有时也会添加必要的防腐剂。
许多洗发产品中，有时会添加一些可能的营养成分，例如氨基酸、维他命（最常见是维他
命原B5 ）…这类的成分，但是这类成分到底有没有效果？其实还很有争议。因为洗发产
品在头皮上停留的时间真的太短了，短短的几分钟就会洗掉，因此通常不会是产品选择的
重点。洗发产品最重要的就是“能够适度清洁头皮”，不要清洁不足，但也不要过度清洁
。不同头皮属性的人，在清洁程度上的要求，就会有稍微的不同。
另外也谈谈成分天不天然，这件事情没有一定的好或不好，建议从根本去思考，到底我
们追求的是什么？想清楚这点，你才会真的明白，你追求的到底是实际有意义的，还是另
外一个商品销售者的话术？其实关键不在于它是否“天然”，而在于最后产品的酸碱度、
清洁力适不适合你的皮肤，跟它是否“天然”关系实在不大。毕竟许多被验证有效的成分
，往往都是从天然物质中被萃取出来的，不是吗。
我试过很多洗发精了，从开架的试到国际沙龙品牌的都有
心得是，外国月亮真的没有比较圆，医学认证的有效成分就那些，不过通常大牌沙龙的成
分的确会比较多元一些，但多元 = 好不好又是另一回事
我顶多可以跟你分享我之前无聊的时候
有试着找看看有没有哪款洗发精是含多种有效成分的
Alpecin双效咖啡因洗发露 http://www.cosdna.com/cht/cosmetic_2f74123600.html
这是我目前唯一有找到3种成分的，包含了水杨酸、吡硫翁锌、吡罗克酮乙醇胺盐
至于有没有效、效果怎么样？很抱歉我也还没用，毕竟现在洗发精都很大一罐，洗完都要
洗很久，但我想我洗完以后，下次会买瓶来试试
就这样啦，我也是脂漏性头皮，很烦人没错
但我们不要急乱投医就乱买、乱用，相信医学证据，多从生活内容下手，两相搭配，会远
比你单从洗发精着手还有效喔