请问有那种时间推荐清单吗? 就是一周做个几天重训 一个月总共几次
比较不会落发的时数和每个运动的推荐组数重量推荐 还是压根没有这种东西XD
重训产生的那些多的睪固酮 不是说很快就会消失吗？ 那些睪固酮会有时间转化成DHT吗
？如果在这段时间转化成dht好了 那时间过后睪固酮状态回复正常后他还会有作用吗？
还是说在转化后不管持续时间多短都能够作用在毛囊？还有时间过后 重训产生的那些多
的睪固酮时间到了消失之后 还有那些被转换成DHT的睪固酮也会跟着消失吗?就这样直接
全部消失了吗？还是说会残留？
重训产生的那些多的睪固酮也会转成DHT吗? 还是说持续时间太短的睪固酮不会转成DHT?
请问重训的睪固酮是不是在结束后不久大概2个小时后就会消失了?
最近有去看一些文章跟影片
苍蓝鸽这个影片是说有基因的人 重训会秃的更快
https://youtu.be/kPRrJ2QTNio?t=148
可是后面又说重训的睪固酮提升是短暂的影响比较不大
到底是什么意思呢?
这位谢宗廷医师 毛发医生 好像是做植发的
https://www.youtube.com/watch?v=PMkMHUTgews&t=47s
说是要非常非常激烈的运动才会短暂增加 DHT(男性脱发的主因)
还说肌力训练并不会造成 雄性荷尔蒙的提升 心肺运动才会
还说重训那种肌力运动 是不会让雄性荷尔蒙的提升
我该听谁的好呀...
https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIyMjU4Mjk3Ng%3D%3D&mid=2247483978&idx=1&sn=e4c0a13429b60b112c5379f108dbd807&chksm=e82a03e5df5d8af3a6fe4fae54ca00741753abda1d7f84a3c9b8b523e7e010c847b1ecffe389&scene=21&fbclid=IwAR2y807mqc9Rrk8nKyBYQ_zAv2wbSt8AMGXJ6qOxWiJLQArTmwGZ4cAVhxo#wechat_redirect
这个是大陆的 知乎脱发博主的文章 里面是说有长期有规律的无氧运动有可能会增加秃头
的进度
https://www.zhihu.com/question/424691574?utm_id=0&fbclid=IwAR2y807mqc9Rrk8nKyBYQ_zAv2wbSt8AMGXJ6qOxWiJLQArTmwGZ4cAVhxo
https://www.zhihu.com/question/338124977?utm_id=0&fbclid=IwAR320aQLh7zaTxbmGsXMU5MEwCG6FceKrPw-bd8SvufKVik9ZrPKrtJvnww
https://www.zhihu.com/question/52106170?utm_id=0&fbclid=IwAR0KyJYz1uT-0vuADeRs95NUEi7mR77iO186GAEmT8hHkInUHCGfoo5cS5o
http://www.btch.edu.cn/ksdh/zkb/pfk/jkjy_pfk/66829.htm
上面的内文其实都是大同小异 都是说长期重训会增加秃头的进度
但是落发的主因并不是运动 而是基因
所以里面推荐说 要嘛只做不太影响头发有氧运动 要嘛就吃药重训 或 少量和偶尔的重训
可是也有人说做健康的不会影响那么大
我是还没有吃药的类型我又有秃头基因 可是想尝试健身
如果我去重训健身的话会秃的更快吗?
想请问有这类知识或经验的朋朋能够帮我解惑吗?
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如果能够认真回答我 我会很开心 不行或不想再回答
我的话可以不用理我没关系
也非常感谢愿意回答我的朋朋们XD

直接说结论，重训会影响，影响的多寡要看你遗传的毛囊对dht 敏感的程度而定。另外吃药也会影响运动表现。但如果你想保住头发也没得选择。

我吃波斯卡也有在重训觉得影响没有太大一直都有在进步

你重训目标在哪？热狗王？大H?馆长？以上目标若你有雄秃基因，那确实会加快你落发过程，但若纯粹要有些许线条，穿衣服好看，不吃一些BCAA或肌酸等，这种训练量不至于影响你落发

非选手的训练程度通常不会影响。你该想的是，秃头已经基因注定，秃头后想要怎样的身材？

记得要吃药 重训就不会影响

重训操到你力竭为止，操完再加做至少30分钟以上有氧，有氧可以延缓你的落发进程会不会转换成Dht要看你分泌的5阿法还原酶多还少吧。你也不用想的太复杂，怕落发就是吃药。至于重训，你是练身体健康的，又不是要出国比赛，除非你职业选手，不然不用去想那些。

要吃高单位锌 有研究显示 阻止一些荷尔蒙攻击毛囊 详细还是请你google

练身体健康的应该还好像热狗王就有点秃了

热狗王跟馆长本身发际线都很低，前额发量变少不会难看不过热狗王馆长、连梦多都去植发了

很多没练的也是秃到天边去了，要如何例证证明呢？

我教你治本的方法虽然还是会掉 但我很满意 调整剂量 有好很多热狗王是谁 我怎么没听过

原本有秃的基因会加速

之前查还说乳清也有影响害我都不敢喝（不知道正不正确）

乳清不就蛋白质 摄取蛋白质怎么会导致掉发，不如说蛋白质才是头发合成的原料才对吧要注意的一直都是会导致睪固酮浓度升高的原因比如说肌酸、DHEA等等。基本上相同基因 睪固酮越高被5还原酶转化成DHT的比例理论上也会变高但睪固酮过低 不只健身效果打折扣，还会影响很多正常生理心理机能，我相信这也不是你要的吧....基本上 有雄性秃基因 乖乖吃药就好了而且真的要感谢药物作用是抑制5a还原酶而不是睪固酮所以回到最一开始的问题：重训到底会不会加速掉发我记得有一篇研究是说，重训提升的睪固酮是短期的休息之后身体会很快的将其调整回正常的数值但是有持续健身的人，长期下来睪固酮会不会比没有健身的人高，我目前没有看到相关资讯

吃药跟秃自己选

笑死过好几个月你还没开始吃，直接理光头啦大家可以不用太认真回答他啦，过一阵子可能又来贴一堆资料自己吓自己，然后下不了决定要不要吃药或健身之类的

根据你之前问吃药问题到现在还没下定决心我觉得你今年应该也不会去重训 因为重训到底要到什么程度还会真正影响到落发这点，没有任何研究可以做出量化你在怎么问也问不出答案(或者不符你期待的答案)

你需要一堆理论数据 或是有人背书 才能决定事情吗？你现在20出头 已经是成年人了 要为自己做的决定承担后果或是享受喜悦只会越来越多等别人给你答案或是一直犹豫的人 永远无法改变什么你回想几部你看过的影视作品里面的主角配角就知道了

你遗传会秃 那不用重训也会秃啦快吃药实在做那点小鸟量的训练根本没影响

真的，大部分人不是没几次就放弃，不然就是远远没达到身体极限的训练量。抱持着“想靠重训消除副作用”“不想练太多”“不想练太壮”就算练十年也不会改变好笑的是 你到处想要理论跟数据支持但事实上“停药后还会有副作用”根本没有学理支持网络上骗子、假资讯、有心人士这么多。你反而相信那堆没有学理支持的单方面说法 根本矛盾

20岁就已经雄秃2-3期了，再拖个几年后直接戴假发，以上问题都不用担心了喔对了，你健身板说有擦药想看情况，擦药想助生发，但又不打算吃要去抵抗DHT持续攻击你毛囊 有意义吗?

擦药（外用minoxidil）跟内服药（抵抗DHT生成）是两种完全不同也不影响的机制。前者比较像施肥，后者比较像防止病虫害。你现在的情况就是整片虫害 但是不打算处理，只想一直施肥就期待丰收。另外，骗子不是个个都擅长讲得头头是道吗？不然怎么会有人被骗？还是你期待他把骗子两个字写脸上 XD你还太嫩了 更多时候是那个人自己根本也不懂（你觉得他有专业医疗背景吗？）或他自己也是被骗的一个骗一个 多骗几个之后拍出来当然逼真根本不需要分辨啊。你又不是在办案或跟他有厉害关系100个人有101种观念跟意见 自己思考跟判断吧你选择不相信有医学背景或是大部分版众的说法要去相信订阅人数不到100的频道 那也是你思考的结果

就机率问题 怕就不要吃 反正就秃头而已副作用一直都有机会 自己看要不要接受那就去吃 结案

怎么又是你,就说有病快去就医...精神科

他现在就是硬要找出一个停药后仍收到副作用影响的人来阻挡他吃药啦，体适能版、健身版人家都说停药后就好了他硬要再反问真的不会有事吗？囉哩八嗦的

有没有人说过跟你沟通很累

自己早就有答案了,还一直要乡民帮它确认真的神烦

千万不要吃药，会阳痿没性欲，也不要重训，会加速秃头，建议您保持现状自然秃，结案

的确是应该先去看身心科或心理咨商 我说真的而且很正常 好几个同事朋友扛不住工作压力都有在看很明显可以感受他们看待事物跟做事的方法有在改变

天下武功出少林，练筋骨外功要搭配参研佛法(详参天龙八部[扫地僧]段)，放下差别得失心，无我相无人相无众生相无寿者相...(合掌飘走)

结论就是吃药低机率会有副作用 产生副作用后停药后会不会好 医生都说会好 版友也这样回答你 继续纠结不如去观落阴自己考虑要不要吃 但不吃基本上就是秃运动啥的不用想 卧推空杠都没试过的人 不用考虑这件事外用药是有毛囊涂抹才有用 不吃药毛囊疯狂萎缩 涂了也不会长 就像龟头没毛囊 涂了也不会长毛的意思一样还看不懂就去问医生 皮肤科或精神科下面继续问就是继续被嘘

轻松点，去找电影[终极警探]，从第一集(1988)看到第五集(2013)，相信看完就能有不同的体会

还有你问的问题实在很奇葩，（比较不会落发的时数和每个运动的推荐组数重量推荐），请问要怎么回答你，你老是想要有个明确的数据，但说很多次了每个人身体状况不同，是要怎么回答？谁知道你是空杠就没力还是可以做多大重量？想知道落发相关麻烦去看医生，想知道重训相关麻烦去资讯健身房教练，但你给人的感觉也不尊重专业，再怎么回答你也会找不晓得资讯正确性的极端资讯来反驳吃药就医学认证有效的方式，其他都叫偏方，你不吃药的话我推荐你去拔狮子的鬃毛

天才…

没有什么擦药不如吃药好，两个就不同作用的东西，雄性秃两个两者相辅相成效果最好，你如果是压力型落发之类的当然可以擦药就好，上面也有人用施肥跟除虫来比喻了，够好懂了吧....

又来了，明明留言已经都说了擦药跟吃药的不同之处 他非得把别人给的答案拿出来"再"问一次是这样吗 去看看体适

真心建议啦，好好挑一位医师，这段时间不要再从其他管道吸收任何资讯，医生怎么说你就怎么做试一阵子看看啦

能板、健身板他的文章，推文都是这样板友都给回答了他偏要拿别人的回答再问一次

阿如过你觉得医师不比你看的那些垃圾资讯可信，你就继续吧

其实P大应该讲到核心，他其实内心早就有结论了口服药对他来说就是毒药 他就是要找到证据证明那个药吃了就会出问题的证据 这样他放弃吃药才心甘情愿

少林寺练功的都不会有这些烦恼...

不是冒犯，是无脑的无限loop，自己往上看推文，c大解释

这位已经在板上纠结几个月了,何必跟它浪费时间

不如回它吃药JJ会烂掉,这才是他要的答案

自己思考啦，连为什么被嘘都要人给答案

又问XD 社交障碍喔

网飞上面有一部剧 -体能之巅，里面成员都练得很壮，但是秃头的人甚少。给您参考

但他不是想练壮怕秃，他是怕秃想吃药但怕副作用（性欲衰退）所以想重训抵抗副作用你可能要举例av男优没有秃头的例子给他 XD

你这种思维模式带来的压力也是落发杀手你要不要改

谢医师是专业的皮肤科医师，对掉发也有很多研究，听他的基本不会错