第一次在hairloss版发文。
以前从来没想过，自己真的会秃头，直到有秃过，才怕过。
现在终于有好转了，历经种种心里的磨难与煎熬，先在鼓起勇气上来发心得文。
知道秃头的那种无助感，明明什么都没做，头发却长不长，甚至长不出来。
决定自己发一篇，自己的保养经过心得。

忘记打睡眠：睡觉差不多都12点 1点多睡，其实也没有像中医讲的11点前上床睡觉。但有做到睡满7、8个小时差不多。重点在于睡眠充足，而且是要属于深度睡眠。如果是浅眠，那一样没用。心态上，就是要乐观，多想想人生中，好笑有趣的事，多跟妹子聊天，让自己心情愉快，然后坚持努力，熬过每一天的固定作息，自然就会有改善。尽量控制情绪，不要太常动怒，也不要一直想不好的事，那些火气，会上火，导致头发长不出来。梳头好，如果会痛，表示太用力。所以要控制力道，像是在搔痒，轻轻的像是抓痒的感觉到就够了。

我觉得你应该先吃波斯卡

如果吃波斯卡 头顶应该已经长回来了

所以秃头的光靠作息正常就可以逆转?(疑惑

期待之后的发文分享喔

说真的你不吃药 你只会更严重 到时候植发要花更多钱建议治疗要趁早 才能省荷包

你怎么知道会更严重..以后的事你都知道了??说不定以后..人家长满满的头发每个人情况不同..我也是吃营养品救头发google：植发一次可以撑一辈子吗?看一下种发 到底有没有用??我看遍资料..基本上雄性秃是无解..只能延缓那就保佑..自己不是雄性秃..治疗后..就能长回原本的头发不是我要diss你们..打击你们..只是告诉你们一个40

某人又出来刷存在感

https://www.ptt.cc/bbs/hair_loss/M.1510822018.A.549.html这是板上的文章#1Q3L22L9 ← 把这在板上复制贴上..也有你们再思考一个问题，去植发的人，之前都没吃药、擦药吗那..吃药、擦药，到底有没有效??如果吃药、擦药，有效.......那为何要植发??网址的文章..在板上有人回复说植发后..保养的好，可以维持数十年一线曙光出现了......真的是这样吗?我认为并不是，我认为那些人并不是雄性秃如果你认为是，那就是网络什么人都有，植发超过20年30年的，大有人在这些人会告诉你正确答案。 当然你也可以不信有问题可以发问..教学相长..互相讨论

我一开始药吃的断断续续，后来前额太严重，就跑去植发，植完后，也没吃药，换头顶越来越严重，才乖乖照时吃药，现在吃四个多月，头顶已经比之前好多了，前额吃药是没用的，只能靠植，我植发到现在4-5年有了，目前还可以

请问楼上植的部份还有再掉吗？需要继续吃加擦吗？来维持植发区

总而言之，1.真的就是作息要非常的正常。就算不正常，睡眠一定要充足。(我做全联，也是12点多才到家，也没有所谓的早睡。2.饮食习惯要非常注意、三餐尽量固定、误过多或过少。3.吃的东西要有营养。3.少油炸少糖。(盐比较没差)4.睡眠一定要充足。5.嘴唇舌头干涩，要注意，多补充肉类、蔬菜等维他命。6.头皮洗头的时候，要轻轻的洗，用按摩移动头皮的方式去洗。7.我一天洗两到三次。8.吹头皮不要过热，离远一点，要用吹出来温的风自然吹干头皮。9.没事按摩移动头皮。10.没事多喝水。11最后就是心态问题，要能够平静、控制情绪，不要太容易情绪动怒。如果情绪起伏一上来，一动怒就会容易上火，上火就会让头压过大，头压力掉就会造成掉发。12.睡眠一定要充足，经路不太舒服，就要多注意，会影响到全身内脏，最后影响到掉发。比如感觉肝脏、肾脏、肺有不舒服的感觉。14.东西不要吃太多，正常人成年人的一餐就足矣，主要是养分要够且均衡。想像一下，如果一天“只有三次机会”能让你生发，你要怎么吃，才算比较健康。15.没事多吃水果，我每天都吃。

我也跟原PO一样，作息正常、少压力、重点是补充营养这样自然就减少掉发了..感觉还有多长

如果是雄性秃 吃药擦药就唯一解 说伤肝的有没有证据文献拿来看

植的部分没掉，但头顶还是会受到DHT攻击，所以植发后一直没吃，直到今年六月，觉得头顶越来越少，才开始吃

楼上 所以植发区都不用吃和擦了 可以一劳永逸了？然后您有在擦头顶吗？

你的身体是你爸妈的责任？

每种动物、包括小孩生下来，有所谓的印记行为。从小就跟着父母生活、行动，一举一动甚至从来没怀疑过。

我只有吃没有擦药，前面至少十多年没问题