大家都想问掉发补充健康食品有帮助吗，这边小结一下各种掉发与营养素补充的证据
1.铁
慢性大量休止期落发与缺铁性贫血相关，在有合并缺铁性贫血的病人，补充铁剂可能有帮
助。部分研究显示在慢性休止期落发、女性型态落发、圆秃的病人铁蛋白浓度较低，但另
外一些研究中无显示此关联。
2.锌
在休止期落发、圆秃甚至男女雄性秃的病人，统计上血清的锌浓度比较低，小规模研究里
补充锌可能有帮助。
3.菸碱酸(维他命b3)
严重缺乏的病人会有广泛落发，但未有研究显示是否所有落发病人浓度都偏低。
4.脂肪酸
严重缺少的病人被报告头发、眉毛脱落，但未有证据显示补充是否能改善一般落发病人
5.硒
个案报告曾有缺乏的儿童在补充后落发改善，但过量服用的毒性也会造成广泛落发。
6.维生素D
在休止期落发、女性型态落发跟圆形秃的研究里，病人的维生素D2浓度较低，维生素D缺
乏程度也可能和疾病严重度有关，但未有证据显示补充后是否改善。
7.维生素A过量的维生素A造成的毒性会导致落发。
8.维生素E在小规模研究中曾有病人补充后改善头发数量。
9.叶酸在研究中未发现落发病人的叶酸浓度明显降低。
10.生物素缺乏生物素能造成秃头、湿疹样皮肤炎等问题，但少有证据显示补充的治疗效
果，虽然有很多健发健康食品强调此成分。
网址好读版与完整表格
http://drtwc.blogspot.tw/2018/05/hairlossnutrition.html