目前圆秃约三个月
前面的时间大概每天洗头发都掉100-200根
直到85天左右的时候
发现洗头发掉发量突然减缓
变成掉30根左右
我的过程大概是这样
第一个月乖乖看皮肤科
就是标准疗程的头皮针、口服类固醇、Minoxidil 5％生发水 ＋ 看中医
类固醇副作用就是脸圆＋肚子变大
作息方面就是尽量正常 三餐正常吃＋尽量睡到8小时＋适度运动
饮料完全不喝（含糖、冰的不碰） 每天吃一颗综合维他命
工作除了基本的之外尽量推掉
心情方面的调适
就是掉头发那天 就马上在fb公开自己的病情
让全部亲朋好友知道我的状况
然后讲说希望大家用什么样的方式帮助我和回应我
另外就是不勉强自己要去人多的地方
平常戴帽子
但是在和比较亲近的朋友家人相处时
我会鼓起勇气直接让他们看我的头
总之就是 找到让自己最自在的方式
第二个月
完全没改善 所以开始想其他方法
就是注射类固醇点滴 两个礼拜打一次
每次打两袋点滴 每次打1-2小时
副作用是刚打完几天晚上完全睡不着
另外作息和饮食 维持第一个月
然后因为想说有吃西药 就把中药暂停
第三个月
类固醇不管打的还是吃的 对我来说副作用很不喜欢
且用了两个月对我来说几乎无效
每天洗头还是都大量掉100-200根
所以就又想找其他方法
这次铁了心 去看“风湿免疫科”
拿到了很贵的 XELJANZ® (tofacitinib citrate)的药
吃了快一个月的时候
还是完全没感觉
每天洗头还是掉100-200根
副作用方面也没感觉
作息方面
搬了家 换了宽敞安静的租屋处
把房间布置的好一点
运动从重训换成瑜伽
然后中药又开始继续吃
饮食和维他命维持前面
然后就在约85天的时候
突然洗头的时候发现 掉发状况大幅改善
约掉30根而已（超开心）
并且维持一个礼拜都是这样
但我不知道确切是因为做了什么
但我目前就是维持第三个月的各个环节
现在整颗头还是非常秃 像狗啃的
我自己觉得已经掉的地方没有明显长出来
但是朋友看了说有些秃的地方开始有一些细毛
总之希望之后可以完全恢复
目前就是耐心等待